Kategória Info


Info

Hogyan lehet jobban felvenni a cinket?

Annak ellenére, hogy napi 8–11 milligramm cinkre van szüksége, ennek az esszenciális nyomelemnek az elegendő mennyiségű fogyasztásának következményei sokféle hiányossági tünethez vezethetnek
Bővebben
Info

Napi 90 perc kardió a fogyáshoz

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok javasolják, hogy az egészség fenntartása érdekében naponta legalább 30 percig, hetente ötször, edzjenek mérsékelt aerob erősséggel.
Bővebben
Info

5 napos edzés kezdőknek

A heti öt napon keresztüli, 30 perces edzés segít megfelelni az olyan szervezetek ajánlott testmozgási irányelveinek, mint például az American Heart Association és az American Sports Sports College.
Bővebben
Info

Akrobatikus gyakorlatok

Az akrobatikát leggyakrabban a gimnasztikához kötik, de sok más sport részét képezik, beleértve a harcművészetet, a szabad futást, a gördeszkázást, a cheer vezetést és a táncot.
Bővebben
Info

Aktív felszabadító gyakorlatok a csípőre

A csontkovácsok, a gyógytornászok és más tanúsított szakemberek klinikáikban az Active Release Techniques (ARTВ®) masszázst alkalmazzák a csípő és más ízületek fájdalmának, merevségének és mozgássérülésének enyhítésére
Bővebben