Info

Lehet-e egy személy fizikailag alkalmas és még mindig egészségtelen?

Lehet-e egy személy fizikailag alkalmas és még mindig egészségtelen?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A jól tónusú izmok és a sovány hatos csomag gyakran a testmozgás célja, ha nem mindig az eredménye. Ugyanakkor csak azért, mert valaki kívülről jól néz ki, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészséges az egészben, mivel a fitnesz és az egészség, a szorosan összekapcsolható és összefüggő dolgok gyakran nagyon különböző dolgok.

Mi a fitnesz?

A fitnesz a testmozgás sikeres alkalmazkodása. Ha nehéz súlyt emeli, az izmai erősebbé válnak, így a következő súlyemeléskor a test jobban képes kezelni a stresszt. Hasonlóképpen, ha mérföldet futtat, a tested elvégzi a szükséges változtatásokat, hogy a következő futtatásakor könnyebben meg tudd csinálni. A fitnesz az elvégzett gyakorlatok típusára vonatkozik. Valaki, aki gyakorolja, jobb futó lesz, de nem jobb emelő. A sprinter, aki mindig nagy intenzitású, rövid ideig tartó edzést végez, nem lesz jó maratoni futó. Ha azt akarja, hogy mindenki számára megfelelő legyen, különféle típusú gyakorlatokat kell végeznie.

Mi az egészség?

Az egészséget úgy lehet meghatározni, mint egy szervezet megbízhatóságát vagy általános jólétét, vagy a betegség hiányát. Az egészséget olyan környezeti tényezők befolyásolhatják, mint például a szennyezés, az ülő életmód vagy a rossz táplálkozás, valamint a genetikai tényezők, például bizonyos orvosi állapotok, például I. típusú cukorbetegség vagy hiperlipidémia családi hajlandósága. Noha a genetikai hajlamot nehéz elkerülni, számos dolgot megtehet az egészség maximalizálása érdekében, például rendszeres testmozgás, tápláló, kiegyensúlyozott étrend és minimálisra csökkenthető a stressz.

Fitt, de egészségtelen

A megfelelőség nem automatikusan azt jelenti, hogy egészséges vagy, bár ez egy lépés a helyes irányba. Például, a távolsági futó nagyon kardiovaszkulárisan alkalmas, de mivel a nagy edzési volumen elfojtott immunrendszerrel rendelkezik, korai kezdetű osteoarthritist szenved a nagy futó futásteljesítmény miatt, és rossz testtartásban lehet a test ismétlődő hatása miatt. futás. A futballista alkalmas lesz a futballra, de az ismételt nehéz küzdelem, a nagy testtömeg, a teljesítménynövelő gyógyszerek lehetséges használata és az alacsony intenzitású aerob testmozgás hiánya miatt nem tekinthető egészségesnek. Minél magasabb a sport vagy a fitnesz teljesítménye, annál nagyobb a rossz egészség esélye az ilyen magas szint eléréséhez szükséges áldozatok miatt.

Egészséges, de nem megfelelő

Mivel az egészséget úgy lehet leírni, mint a betegség hiányát, lehetséges, hogy egészséges, de alkalmatlan. Míg a testmozgás bizonyos fokú védelmet nyújt számos olyan betegségtől, mint például a magas vérnyomás és a szívkoszorúér betegség, az egészség ugyanolyan mértékben függhet a genetikai szerencsétől, mint attól, hogy edzel, vagy nem. A testmozgás és ezért a fitnesz növeli esélyét arra, hogy egészséges vagy hosszú életet élj, ám nincs garancia arra, hogy az alkalmasság azt jelenti, hogy egy bizonyos ponton nem fog szenvedni rossz egészségi állapota.

Megfelelő egyensúly megteremtése

Mérsékelt testmozgás és az egészséges életmód követése azt jelenti, hogy fitt és egészséges is lehet - a genetika ellenére. A testmozgás szélsőségei vagy a rossz életmódválasztás jelentősen ronthatja az egészségét. Például a futás előnyei a dohányzás vagy a túlzott alkoholfogyasztás egészségügyi kockázatainak teljes egészében kiküszöbölhetők. Ha elkerüli a nyilvánvaló egészséges buktatókat, például a dohányt, a szabadidős gyógyszereket és a táplálkozási szempontból rossz étrendet, eltávolít sok olyan dolgot, amely hátrányosan befolyásolhatja az egészségét. Rendszeres, mérsékelt, változatos testmozgás gondoskodik a fitneszről.