Info

A Dodgeball égetett kalóriája

A Dodgeball égetett kalóriája


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ha túl sok időt tölt el azon, hogy azon kívüli kalóriákkal foglalkozik, amelyeket egy dodgeballi játék során elégetsz, akkor valószínűleg fejedbe fogsz merülni. Ez a gyors ütemű játék lehet általános a középiskolai tornaórákban, de szórakoztató edzés felnőtteknek is. Nem éget túl sok kalóriát, de számos egészségügyi előnyt kínál.

Kalória és fogyás

Ha érdekli a különféle tevékenységek során elégethető kalóriák, akkor próbálhat lefogyni. A kalória és a fogyás szorosan kapcsolódnak egymáshoz; Ha több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt, akkor kalóriahiány jöhet létre, a zsírégetés révén fogyni fog. Ha a cél a gyors fogyás, akkor az erőteljes gyakorlatok, például az úszás és a kocogás ideálisak. De ha inkább a mérsékelt testmozgás iránti érdeklődés érdekli, akkor a Dodgeball lehet a válasz.

Dodgeball kalóriák elégett

A dodgeballban arra törekszel, hogy elkerülje az ütést, így a padlón maradhat, és segíthet csapata számára. Minél tovább élsz "," annál több kalóriát éget el. A HealthStatus megjegyzi, hogy egy 155 fontos ember 186 kalóriát éget el a dodgeballi 30 perc játék közben. Ez összehasonlítható azzal a kalóriaszámmal, amelyet a Harvard Medical School szerint kajakozással vagy softball-kal égetnek el. Minél többet mér, annál több kalóriát éget el. Az egészségi állapot szerint valaki, aki súlya 185 font, 222 kalóriát éget ugyanannyi ideig.

Bemelegítés

Noha kísértésnek tűzheti, hogy felfűzi a futócipőjét, és azonnal elkezdje a dodgeballt, mindig fordítson néhány percet a megfelelő bemelegítésre. Készítse fel testét a játékra dinamikus szakaszok segítségével, amelyek olyan up-tempó szakaszok, amelyek szintén megemelik a pulzusát, és elindítják az idegrendszert. A dinamikus szakaszok példái közé tartozik az átugrás, a vállkörök, a karok és a lábak lengése és a fenekje.

Dodgeball előnyei

Annak ellenére, hogy a dodgeball kalória-égető előnyei nem túl magasak, ez mégis jó módszer edzéshez. Az állandó előre-hátra futás szilárd kardiovaszkuláris edzést biztosít, míg a tevékenység gyakorlatilag az összes fő izomcsoport használatát magában foglalja, ideértve a negyedeket, a magot és a vállakat is. A labdarúgó-labda, mint sok csapat sport esetén, társadalmi elemmel is rendelkezik, amely élvezetes lehet. És miközben játszod, könnyű elfelejteni a mindennapi élet stresszét.

Erőforrások



Hozzászólások:

  1. Yuroch

    there are many variations

  2. Gorry

    Azt hiszem, hibázok. Meg kell vitatnunk. Írj nekem PM -ben, beszélj.

  3. Hristun

    menő!!! I've been waiting for him for a long time ...

  4. Jericho

    Szia Járókelő!!!!

  5. Chan

    It is removed

  6. Jordan

    I liked your site



Írj egy üzenetet