Tanácsok

Jó vércukorszint

Jó vércukorszint



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ha vannak kockázati tényezői a cukorbetegség kialakulásához, minél többet meg kell tudnia a jó vércukorszintről. Ha az életstílus megváltoztatásával ezeket a szinteket a normál tartományban tartja, akkor nem fog kialakulni ez a krónikus betegség, és nem kell aggódnia a komplikációk miatt, beleértve a vakságot és az állandó idegkárosodást. Az alábbiakban értékes információkat talál, amelyek segítenek megakadályozni ezt a súlyos rendellenességet.

A vércukorszint megértése

Amikor ételt eszik, a test elveszi a cukrokat az ételből. Ezek a cukrok (más néven glükóz) áthaladnak a véráramban, így eljuthatnak a test összes sejtjéhez. Minden sejtnek szüksége van arra a glükózra, hogy jól működjön. A glükóz azonban nem tud bejutni a sejtekbe valamilyen segítség nélkül. A hasnyálmirigy inzulint állít elő, amely lényegében megnyitja a sejteket, így a glükóz bejuthat. Étkezés után a vércukorszintje magasabb lesz, mivel ezeknek a cukroknak még nem volt esélye arra, hogy a sejtek felszívódjanak. Ha azonban cukorbeteg, akkor előfordulhat, hogy a teste nem termel elegendő mennyiségű inzulint, így ezeknek a cukroknak nagy mennyiségében nincs hová menni, és a véráramban maradhatnak.

Jó glükózszint

Természetesen, ha nem tudja, milyen jó vércukorszintnek kell lennie, akkor nehéz lesz ellenőrzése alatt tartani a sajátját. Mint fentebb említettük, ezek a szintek egész nap változnak. Például, amikor reggel felébred vagy étkezés előtt, a szintje 80–120 mg / dl lehet. Két órával étkezés után a vércukorszintje magasabb lesz, de nem haladhatja meg a 160 mg / dL-t. Ha lefekvés előtt ellenőrzi a vércukorszintjét, a szám kissé magasabb lesz, mint reggel: a jó tartomány 100-140 mg / dL.

Életmód változások a jó szint fenntartása érdekében

Ha aggódik amiatt, hogy a vércukorszintje ismételten megemelkedett, elkezdhet néhány életmód-változtatást, amelyek segítenek tartani ezeket a számokat a megfelelő tartományban. Először fontolja meg a nap folyamán fogyasztott szénhidrátok mennyiségének csökkentését. A kalóriaszám korlátozása és a snacking elkerülése szintén hasznos lehet. Az ételek és a magas kalóriatartalmú ételek többsége nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Ha a szervezetnek problémája van az elegendő inzulin előállításával a cukorbevitel kezeléséhez, kevesebb cukrot és keményítőt kell fogyasztania. A rendszeres testmozgás azért is jó, mert a testének több cukor kell felhalmozódnia, hogy felváltja az Ön által felhasznált energiát.

Az alacsony vércukorszint megelőzése

Amikor a vércukorszint problémáira gondolunk, hajlamosak lehetünk a magas vércukorszintre (hiperglikémia) gondolkodni. Az alacsony vércukorszint azonban szintén komoly problémát jelenthet. Ha cukorbeteg, akkor az alkalmazott gyógyszer és / vagy inzulin miatt a vércukorszintje túl alacsony lehet (hipoglikémia). Ha elhagyja az étkezést, nem eszik eleget, vagy előzetes étkezés nélkül gyakorol, akkor hypoglykaemia szenvedhet. A hypoglykaemia tünetei akkor kezdődhetnek, amikor a vércukorszint eléri a 75 mg / dL vagy ennél alacsonyabb értéket. Ha nem emeli a cukorszintjét, akkor továbbra is csökken. Ha 40 mg / dL alá esnek, akkor elveszítheti az eszméletét, mert az agy nem kapja meg a glükózt, amire szüksége van a teljes működéshez.

A vércukorszint normalizálása

A vércukorszint normalizálásának legjobb módja a gyakori ellenőrzés. Orvosa javasolhat egy eszközt, amelyet használni lehet a teszteléshez, és javasolhatja az Ön számára a szintek ellenőrzésének idejét. A számok ellenőrzéséhez vért kell vennie az ujjától vagy az alkarjától (csak egy apróra van szükség), és a vért be kell helyezni a gépbe. Másodpercekben jeleníti meg a jelenlegi vércukorszintjét. Mindaddig, amíg ismeri a vércukorszintjét, szükség szerint módosíthatja étrendjét és rutinját.