Info

Valóban működik a brazil Butt Workout?

Valóban működik a brazil Butt Workout?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A brazil tompa edzések erőerősítő gyakorlatok, amelyek a hátát körülvevő területre koncentrálnak. Ezek közé az izmok közé tartozik a nagy „fenékizom” vagy a gluteus maximus, a gluteus medius, amely a csípő vagy a medence külső részén helyezkedik el, és a gluteus minimus, amely egy rajongói alakú izom, közvetlenül a gluteus medius alatt ülve. A brazil fenék edzés által kiváltott mozgások ezen izmok megerősítésére koncentrálnak, ami további meghatározást és karcsúbb megjelenést eredményez.

A foltok csökkentésének mítosza

Nem igazán tudja „csökkenteni” a problémás területeket, amelyek csak problémák, mert ott van egy zsírréteg, amely elrejti a gyönyörű meghatározást és hangot. Az a szép, feszes fenék izom bemutatásának módja az, hogy elveszíti az őket körülvevő testzsír egy részét. A kardió és a keresztezés segíthet a nem kívánt hüvelyek elvesztésében. Az erősítő edzés biztosítja, hogy amint eltűnik a többlete, az alatta lévő gyönyörű izmok készen állnak arra, hogy időben megcsodálják a fürdőruhát.

Az izom több, mint kövér

A tested keményen dolgozik, még akkor is, ha nem vagy. A csípőre és a fenékre csomagolt makacs zsírfogyasztás napi öt kalóriát éget, még akkor is, ha csak rajta ülsz. Azon alatt rejtőző erős, karcsú izmok napi 30 kalóriát égetnek el. Igaz, hogy az izom több, mint a zsír, mert sűrűbb és keményebben dolgozik - még nyugalomban is. Az erőn történő edzés és az izomépítés gyorsabb zsírégetést eredményez, és forró délutánokon beltérben is elvégezhető.

Az erősítő edzés előnyei

Az erősítő edzés nem csak formálja, szilárdítja és tonizálja azokat, amelyek melegebbek, mint a forró izmok, ezenkívül segít egészségesebbnek maradni és megelőzni a sérüléseket. A Betegségkezelő Központok szerint a rendszeres erőn történő edzés fájdalmat enyhít, csökkenti a sérülések kockázatát az egyensúly helyreállításával, a csontsűrűség növelésével és a kötőszövet megerősítésével, és még a szívbetegségek és a cukorbetegség megelőzésében is segít. Ezenkívül javíthatja a hangulatát, és segít jobban aludni, nyugodt, boldog és magabiztosságot eredményezve.

A brazil popsi mozog

Adhat variációt néhány meglehetősen általános gyakorlathoz, hogy még nagyobb haszonnal járjon belőlük. Próbálkozzon plie guggolással - a lábujjával felfelé mutatva - a normál guggolás helyett. A következő alkalommal, amikor lungert végez, adjon hozzá egy ugrást az egyesek között, és kapcsolja át az oldalakat, miközben még mindig a levegőben vagy. A csípő emelkedésekor egy láb legyen megemelve, és a mozgás közben összpontosítson a lágyék meghúzására. Bármit is csinál, a tested megköszönni fogja, hogy erősebb, karcsúbb és kevésbé sérülékeny.