Egyéb

Miért kezdtem csak horkolni?

Miért kezdtem csak horkolni?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ha a közelmúltban elkezdett horkolni, akkor valószínűleg egy vagy több oka van annak - okai, amelyek nem csupán az alvás minőségét befolyásolják. A horkolás gyakran egy másik probléma tünete lehet, amely megoldódott, amikor az álmatlan éjszakák múlté válnak.

Orr- vagy sinusproblémák

A horkolás gyakran társul orr- vagy sinusproblémákhoz, például torlódáshoz vagy gyulladáshoz, amelyet hideg okoz, allergia vagy sinusitis. Ezeknek a problémáknak a kezelése csökkentheti vagy kiküszöböli a horkolást.

Hízás

Ha a fontot csomagolta, akkor a derékvonal nem az egyetlen, ami szenved. A súlygyarapodás horkoláshoz vezethet. E felesleges fogyás javítja megjelenését, egészségét és az alvás minőségét.

Étkezés röviddel lefekvés előtt

Ha lefekvés előtt eszik, akkor a súlygyarapodás nem az egyetlen gond. Ha nagy mennyiségű étkezést fogyaszt el röviddel aludni, akkor hajlamosabb a horkolásra. Ha lefekvés előtt kell ennie, próbáljon könnyű harapnivalót, ne pedig nehéz étkezés helyett.

Alkohol és / vagy nyugtatók használata

Mivel a lefekvés előtt nehéz ételt eszik, az alkoholfogyasztás éjszakai bejelentkezés előtt horkoláshoz is vezethet. A horkolás nyugtatók, például az alvási segédeszközök, antihisztaminok és kábítószerek gyógyszeres kezeléséből származhat.

Alszik a hátán

Az alvás módja nagyobb valószínűséggel horkolhat. Az alvás az oldalán vagy a gyomrodon megakadályozza, hogy nyelve akadályozza a légutakat alvás közben. Annak elkerülése érdekében, hogy megakadályozza a hátán való elaludást, próbálja varrni egy teniszlabdát az ing hátuljába a hátán való elaludás miatt.