Egyéb

Hogyan lehet legyőzni az identitásválságot

Hogyan lehet legyőzni az identitásválságot


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az ember identitása olyan módon látja magát. Az ember gyakran azonosítja magát az általuk elvégzett dolgok és azon tárgyak alapján, amelyekkel azonosul. Erik Erikson pszichológus megalkotta az "identitásválság" kifejezést. Erikson kijelentette, hogy a serdülőkorban az emberek küzdenek a szülektől függetlenebbé válása és saját identitásuk kialakítása érdekében. Manapság az "identitási válság" kifejezést használják minden olyan személy leírására, aki küzd az identitásával. Ez leggyakrabban a nagy életváltozás idején történik.

Fogadd el, hogy már nem az a személy vagy, aki szeretnél lenni. Ha identitási válsággal küzd, akkor valószínűleg felismerte, hogy vannak önmaga főbb részei, amelyeket meg akar változtatni. Dolgozzon ezen ismeretek elfogadásán; ez egy fontos betekintés, amely segít sok mindent megtudni az életben kívánt dolgokról. Vegye figyelembe a szorongás vagy feszültség érzéseit, amelyek az élet bizonyos döntéseivel vagy feladataival kapcsolatosak. Például, ha megkérdőjelezi a karrierjét, akkor tisztában kell lennie azzal, ahogyan a jelenlegi munkahely érzi magát. A nap végén hazaérve fáradtnak és idegesnek érzi magát, jelezve, hogy itt az ideje a változásnak.

Vedd össze az összes tevékenységet, amelyet a nap folyamán végez. Készítsen egy listát az Ön számára fontos dolgokról, és azokról, amelyek nem fontosak. Milyen tevékenységeket végez, amelyekkel jól érzi magát? Adsz magadnak elég időt ezeknek? Általános, hogy egy személy inkább azokra a dolgokra tölti be az ütemtervét, amelyekre úgy érzi, hogy meg kell tennie, nem pedig azokkal, amelyek az életét növelik. Dolgozzon azon dolgok fejlesztésén, amelyek révén jól érezheti magát és élénkíti életét.

Szánjon időt arra, hogy fontolja meg és gondolkozzon el azzal, amit szeretne, ahelyett, hogy a nap minden pillanatát kitölti. Ha időt ad magának a gondolkodáshoz, a következő lépés nyilvánvalóvá válhat. Próbáljon meg engedni is a szigorú célokat és abszolút értékeket. Az ilyen típusú szabályok hozzáadhatják a stresszt és kikapcsolhatják az élvezetet az életéből. Szánjon időt arra, hogy értékelje életét, és élvezze az egyszerű dolgokat. A szabályok elengedése néha elősegítheti a dolgok perspektíváját.

Tipp

  • Beszéljen valakivel arról, hogy mi megy keresztül. Egy jó barát vagy valaki, aki támogatást és bátorítást kínál, segíthet abban, hogy kevésbé maradjon egyedül. Néha egy nehéz döntésről való beszélgetés hosszú utat jelenthet annak megoldása felé.

Tipp

  • Ha szorongás érzi magát, vagy nehezen tud koncentrálni vagy aludni, keresse fel a mentálhigiénés szakembert. Ez a személy képes lesz megbecsülni, hogy mi történik az ön számára, és szükség esetén terápiát vagy gyógyszert ajánlhat.