Egyéb

Milyen előnyei vannak a maláta tejpornak?

Milyen előnyei vannak a maláta tejpornak?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A maláta tejport eredetileg csecsemők számára táplálékkiegészítőként fejlesztették ki, a The Kitchn weboldal szerint. Az árpából, a búzából és a tejből előállított port most ízletes aromának adják a turmixákhoz és a pékárukhoz. Noha a maláta tejpor már nem alkalmas a csecsemők számára, ez bizonyos táplálkozási előnyöket kínál felnőttek számára.

Izomjavító fehérje

Ha valamivel többet szeretne hozzáadni az étrendhez, a maláta tejpor segíthet. Három halom teáskanál por 3 gramm fehérjét tartalmaz. A fehérje egy nélkülözhetetlen tápanyag, amely segít a testének a sejtek, a szövetek és az izmok felépítésében és helyreállításában. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint az összes kalória 10–35% -a származik fehérjéből - napi 50– 175 gramm 2000 kalóriatartalmú étrend esetén.

Csontépítő tápanyagok

A maláta tejpor nem sok vitamin vagy ásványi anyag jelentős forrása, de a csont egészségéhez fontos tápanyagokat tartalmaz, beleértve a kalciumot, foszfort és magnéziumot. Minden egyes adag a napi kalciumszükséglet 6% -át és a napi ajánlott foszforbevitel 11% -át nyújtja.

A test kalciumának kilencvenkilenc százaléka a csontokban tárolódik, így fontos tápanyagként szolgál a csontok egészségéhez és erejéhez. A foszfor és a magnézium egyaránt támogatja a csontszerkezetet, de a foszforra is szükség van az új csontok előállításához.

Energiakivonó B-k

A por különféle B-vitaminokat is tartalmaz, beleértve a B-12 és B-6 vitamint, folátot, tiaminot, niacint és pantoténsavat. A maláta tejpor a riboflavin jó forrása, amely a napi érték 11% -át felel meg egy halom 3-teáskanálos adagban.

Az összes B-vitamin együtt működik, hogy energiát érezze magát azáltal, hogy elősegíti a zsír, fehérje és szénhidrátok anyagcseréjét. Ezenkívül a riboflavinnal, más néven B-2-vitamin néven is szükség van a látáshoz és az egészséges bőrhez.

Kálium és szelén

A maláta tejpor kis adagja szintén kis mennyiségű káliumot és szelént tartalmaz, amely a napi érték 5% -át teszi ki egy adagban. Káliumra van szüksége az izmok és az idegek kommunikációjához, valamint a tápanyagok sejtekbe történő mozgatásához és a hulladék kiürítéséhez. A szelén nyomelemek, amelyek szükségesek a szaporodáshoz és a pajzsmirigyhormonok előállításához. A szelén védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben és antioxidánsként működik.

Nézze meg ezeket a kalóriákat és a zsírt

Noha a maláta tejpor természetesen számos táplálkozási előnnyel jár, különösen, ha összehasonlítjuk a többi tej aromaanyaggal, kalória és zsír forrása is. Három halom teáskanál por tartalmaz 90 kalóriát, 2 gramm zsírt és 1 gramm telített zsírt.

Fontos, hogy ezeket a kalóriákat "számolja" a napi kalória-költségvetésbe, hogy elősegítse az egyensúly felvételét és az egészséges testsúly fenntartását. A telített zsír az a zsír, amely növeli a koleszterinszintet, és az egészséges szív kalóriájának bevitelét 5–6 százalékra kell korlátoznia - mondja az American Heart Association.



Hozzászólások:

  1. Stephon

    Véleményem szerint hibát követel el. Meg tudom védeni az álláspontomat.

  2. Edwin

    És akkor mi van? valami hülyeség...

  3. Bhric

    Nagyon kíváncsi:)

  4. Onslow

    Van benne valami. Köszönöm a magyarázatot, minél egyszerűbb, annál jobb...



Írj egy üzenetet