Vélemények

Zumba Versus tornaterem edzés

Zumba Versus tornaterem edzés


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az edzőtermek évszázadok óta működnek, de az azokban végzett tevékenységek évről évre változnak. A Zumba, a latin zenével végzett aerob tánc egyik formája, 2012-ben világszerte 12 millió osztályt vett igénybe. Ha kíváncsi, hogy hagyja-e ki az edzőteremét, és megpróbálja-e a Zumba-t, akkor a válasz nem és igen. Bár a tapasztalatok eltérőek, mindkettő értékes.

Zumba

A Zumba született boldog baleset ma legendás: Alberto - Beto - Perez egy nap megérkezett aerobik órájára, és rájött, hogy elfelejtette zenéjét. Így behozta saját szalagjait - ez volt a 90-es évek közepe - a kocsijából, és salsa, merengue és rumba lépésekben vezette az osztályt. Imádták, és Zumba született. Gyorsan előre 2013-ra: Zumba oktatása 125 országban történik, és a résztvevők komolyan veszik a „mondat” kifejezést: „Helyezze be az edzést, és csatlakozzon a partihoz”. Az osztályban élénk színeket fog látni, és spontán izgalommal sikolgat. Lehet, hogy nem is veszi észre, hogy a tanár közbenjár az edzés közben. A Wisconsin-La Crosse Egyetemen végzett tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a Zumba hatékonyan kalóriát éget és javítja a kardiovaszkuláris fitneszt. Alanyok átlagosan percenként 9,5 elégetett kalóriát fogyasztottak.

Az edzőterem élménye

Az edzőtermek méretét, légkörét és kínálatát tekintve különböznek. Lehet, hogy egy kis környéken fekvő tornateremben csak szabad súlyok és néhány gép van. A nagyobb edzőtermek mindent kínálnak, a medencéktől a turmix-bárig és a helyszíni masszázsig. Az Ön helyzete, ízlése, költségvetése és testmozgási érdekei meghatározzák, hogy csatlakozik-e edzőterembe, és ha igen, melyik. Ha ellenállás-edzést végez - és a MayoClinic.com szerint kellene - egy tornaterem külön helyet és különféle súlyokat és gépeket kínál.

Érvek és ellenérvek

Ha szereted a táncot és a latin zenét, akkor valószínűleg élvezni fogja a Zumba-t. Ha nem szereti az egyiket vagy mindkettőt, akkor valószínűleg nem fog. Az edzők szintén megoszlanak azok között, akik szeretik a csoportórákat, és azokat, akik inkább egyedül edznek. A Zumba osztályok legalább egy kevés társadalmi interakciót vonnak maguk után, és néhány csoport magas szintű társat fejlesztett ki. A Zumba és más osztályok egyik hátránya, hogy egy meghatározott időben kezdődnek. Ha az ütemterv miatt nehéz előre jelezni, hogy képes lesz rá, akkor tetszeni fog az edzőterem bármikor elérhető érzése.

Tippek és megfontolások

Az, hogy élvezi-e egyfajta testmozgást, az egyik legjobb előrejelzője a testmozgásnak. Tehát válasszon valamit, amit szeretsz, hogy segítsen rajta maradni. Az Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium azt javasolja, hogy hetente legalább 150 perc alatt végezzen közepes mértékű aerob aktivitást, vagy 75 perc alatt végezzen erőteljes aerob testmozgást, vagy a kettő kombinációját. Aerob táncként a Zumba az élénk kategóriába tartozik. Ha azonban nem jár speciális Zumba tonizáló osztályba, akkor jobb, ha elmegy az edzőterembe, hogy megkapja az ajánlott heti kétszer erőedzést. Ha csatlakozik a sok olyan tornateremhez, amely Zumba órákat kínál, akkor mindkét világ legjobbja elérhető lesz.



Hozzászólások:

  1. Gili

    Nem látom a logikádat

  2. Sutton

    Úgy gondolom, hogy tévedsz. Meg tudom védeni az álláspontomat. Küldjön e -mailt nekem a miniszterelnöknél, beszélünk.

  3. Johannes

    Milyen kedves kérdés

  4. Vudoran

    Beszéljünk a témáról.



Írj egy üzenetet