Vélemények

A gyomor ellapulásának módjai 2 nap alatt

A gyomor ellapulásának módjai 2 nap alatt



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Szeretne megszabadulni egy makacs váratlan kis hasnyomtól egy különleges esemény előtt? A testmozgás kulcsa a lapos, vonzó hasnak, ám valószínűleg nem mutat különbséget két nap alatt. Ahhoz, hogy két nap alatt lelapuljon a hasad, figyelned kell, mit eszel, dolgozni kell a testtartáson, és meg kell vizsgálnia a szekrényét.

Kerülje a puffadást okozó ételeket

Az MSN szerint az olyan ételek, amelyek füstölést és felfúvódást okoznak, tartalmaznak keményítőtartalmú szénhidrátokat, például fehér kenyér, tészta, burgonya és rizs. Gyorsan glükózgá alakulnak, és savak erjesztik őket, gázt képezve. Ehelyett enni sovány fehérjéket - de nem babot - és nem gofrás zöldségeket, ezért hagyja ki a brokkolit, a karfiolot és a káposztát. A puffadás minimalizálása érdekében néhány finomított szénhidrátot teljes búzával helyettesíthet, például teljes kiőrlésű tésztát és kenyeret. A teljes búzában több rost van, ami lelassítja az erjedési folyamatot, csökkentve a puffadást.

Tartalmazza a has-simító ételeket

Igyál gyömbérteát, és tegye bele a gyömbért étkezésbe, amikor csak lehet. A gyömbér megnyugtatja a gyomor-bél traktort, és kiegyenlíti az esetleges puffadásokat. Kerülje az olyan nagy ételek fogyasztását, amelyek lelassíthatják az emésztőrendszert, és nagyobb valószínűséggel adhatnak puffadást; enni kisebb, gyakori ételeket és harapnivalókat. Körülbelül két-három órával távolítsa el őket, javasolja a Fox News Magazine. Enni több káliumban gazdag ételt, például avokádót, banánt és mangot. A kálium diuretikum, így segít csökkenteni a vízvisszatartást. A papayában is sok kálium található, és úgy találják, hogy kiküszöböli a gyomorgázokat.

Javítani kell a testtartást

A gyomor legyorsításának leggyorsabb módja a testtartás javítása. Ellenőrizze magát egész nap egész nap, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gerincét egyenesen, a mellkasát felfelé és a vállait lazán tartja-e. Az egyik módja annak, hogy emlékezzen és javítsa a testtartását, a testtartást javító jóga pózok ütemezése a napi rutinba. Készítsen egy ütemtervet, amelyre emlékszik, vagy kreatív, és állítsa be saját maga szabályait. Például feljegyzést fűzhet a bejárati ajtóhoz, mondván, hogy tegye a következő pózot legalább 30 másodpercig mindkét oldalon, mielőtt kimenne az ajtón. Helyezze a jobb tenyérét egy falra. Ezután forgassa el teljes testét balra balra, amennyire csak lehet, forgatva lábait, miközben tenyerét a falnak tartja. Az izom nyújtásával meghúzza a lekerekített vállát, ami rossz testtartást okoz.

Last Minute Tummy javítások

Ha még mindig van egy kis háza az alsó részén, amely nem tűnik el, mert makacs kövér, viseljen kompressziós alsóneműt. Mindenki felhasználhatott néhány divatos tanácsot a hasuk hízelgésére. Fontolja meg, hogy az ing vagy a ruha a hasad felé irányítja-e a figyelmet. Válasszon olyan nyakkivágást, amely felhívja a figyelmet felfelé a válla felé, mint a kötőfék felsők, vagy a mellére, mint a mély v-nyak, hogy elvonja a figyelmet a gyomrotól. A hajó-nyak és a vállpántos nyakörvek szintén hangsúlyozzák a felsőtestét és lefelé játszanak a hasadon. Vadon élő és részletgazdag nyomatok, esetleg állati vagy virágdíszek, felhívják a figyelmet a sziluettre és a szövetre.