We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Padmasanában, vagy a lótusz pózban keresztezi a lábad, és a lábát a csípő sarkába teszi, és a lótuszvirág összehajtogatott szirmaira emlékeztet - hasonlóan kedvező szimbólum sok jógatanításban. A padmasana, a jóga meditációjának alapvető fontosságú ülő pózának nyitott csípőre, egészséges térdre és következetes gyakorlásra van szüksége. A lótusztartás elérése nem tesz jobbá jogot vagy szellemesebb embert, ám kínál bizonyos előnyöket azok számára, akik ezt elérhetik.
Jóga előnyei
Padmasanában ülsz meditáció céljából, mert ez természetesen elősegíti a gerinc meghosszabbítását - megtartva a testtartást. A "Yoga Journal" online kiadványa szerint néhány hagyományos jógaszöveg jóváhagyja a padmasanát ébredt kundalinivel, vagy egy rejtett energiával, amely a gerinc alján feltekercselve marad. Kundalini felébresztése állítólag bizonyos misztikus tapasztalatokhoz és nagyobb fizikai és szellemi tudatossághoz vezet. Fiziológiai szempontból a padmasana elősegíti a csípő kinyitását, ami más jógapozíciókat, például ülő előre hajtásokat és csavarásokat, elérhetőbbé tesz.
Fizikai előnyök
Nem végeztek tudományos vizsgálatokat a padmasanában ülés konkrét hatásairól, ám a jógafilozófia szerint ez segít az agy megnyugtatásában. A póz stimulálhatja a medence, a gerinc, a has és a hólyag véráramát is. A térd és a bokája körül megfeszíti az ingokat és az ízületeket. Mivel elősegíti az alsó test megnyitását, enyhíti a menstruációs fájdalmakat, és elősegítheti a szülés előkészítését is.
Időtámasz Súgó
Az isiász fájdalom, bizsergés, zsibbadás vagy lábak gyengeségeként jelentkezik, amelyet az ülőideg nyomása vagy sérülése okoz. A tünetek intenzitása személyenként eltérő, de meglehetősen súlyos lehet. A Lotus póz segít a csípő és a mély fenékizom nyújtásában, az úgynevezett piriformisban. A piriformis-szindróma - amelyet ebben a kis izomban szorongatás jellemez - isiámiás fájdalmat okozhat.
Szempontok
A csípő vagy térd felépítése megakadályozhatja a lótusz póz elérését. Sok más póz kínál a padmasana terápiás és feltételezett spirituális előnyeit. Meditálhat egy egyszerű ülő pózban vagy virasanában - más néven hőspóznak is, amelyben térdre hajlítva ülő térdre ül. Olyan pózok, mint a félgalamb, a tűznapló és a boldog baba hozzájárulnak a nyitottabb csípőhöz. Ezek a pózok, valamint a legtöbb álló testhelyzet a térd és a boka inakkal is foglalkoznak. Az ülő pillangóhelyzet vagy a baddha konasana segíthet stimulálni a medencét és a hólyagot. Iialia számos más jóga pózban kezelhető, beleértve a galambot, a gyengéden ülő csavarokat és a lefelé néző kutyát.
Megvan az ember!
I am finite, I apologize, but I need a little more information.
IMHO the meaning is fully developed, the writer squeezed out everything he could, for which my bow to him!
RENDBEN! Mindenki így írna
Megtaláltad a jelet. In it something is also to me it seems it is good idea. Egyetértek veled.