Info

Melyek a Padmasana előnyei?

Melyek a Padmasana előnyei?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Padmasanában, vagy a lótusz pózban keresztezi a lábad, és a lábát a csípő sarkába teszi, és a lótuszvirág összehajtogatott szirmaira emlékeztet - hasonlóan kedvező szimbólum sok jógatanításban. A padmasana, a jóga meditációjának alapvető fontosságú ülő pózának nyitott csípőre, egészséges térdre és következetes gyakorlásra van szüksége. A lótusztartás elérése nem tesz jobbá jogot vagy szellemesebb embert, ám kínál bizonyos előnyöket azok számára, akik ezt elérhetik.

Jóga előnyei

Padmasanában ülsz meditáció céljából, mert ez természetesen elősegíti a gerinc meghosszabbítását - megtartva a testtartást. A "Yoga Journal" online kiadványa szerint néhány hagyományos jógaszöveg jóváhagyja a padmasanát ébredt kundalinivel, vagy egy rejtett energiával, amely a gerinc alján feltekercselve marad. Kundalini felébresztése állítólag bizonyos misztikus tapasztalatokhoz és nagyobb fizikai és szellemi tudatossághoz vezet. Fiziológiai szempontból a padmasana elősegíti a csípő kinyitását, ami más jógapozíciókat, például ülő előre hajtásokat és csavarásokat, elérhetőbbé tesz.

Fizikai előnyök

Nem végeztek tudományos vizsgálatokat a padmasanában ülés konkrét hatásairól, ám a jógafilozófia szerint ez segít az agy megnyugtatásában. A póz stimulálhatja a medence, a gerinc, a has és a hólyag véráramát is. A térd és a bokája körül megfeszíti az ingokat és az ízületeket. Mivel elősegíti az alsó test megnyitását, enyhíti a menstruációs fájdalmakat, és elősegítheti a szülés előkészítését is.

Időtámasz Súgó

Az isiász fájdalom, bizsergés, zsibbadás vagy lábak gyengeségeként jelentkezik, amelyet az ülőideg nyomása vagy sérülése okoz. A tünetek intenzitása személyenként eltérő, de meglehetősen súlyos lehet. A Lotus póz segít a csípő és a mély fenékizom nyújtásában, az úgynevezett piriformisban. A piriformis-szindróma - amelyet ebben a kis izomban szorongatás jellemez - isiámiás fájdalmat okozhat.

Szempontok

A csípő vagy térd felépítése megakadályozhatja a lótusz póz elérését. Sok más póz kínál a padmasana terápiás és feltételezett spirituális előnyeit. Meditálhat egy egyszerű ülő pózban vagy virasanában - más néven hőspóznak is, amelyben térdre hajlítva ülő térdre ül. Olyan pózok, mint a félgalamb, a tűznapló és a boldog baba hozzájárulnak a nyitottabb csípőhöz. Ezek a pózok, valamint a legtöbb álló testhelyzet a térd és a boka inakkal is foglalkoznak. Az ülő pillangóhelyzet vagy a baddha konasana segíthet stimulálni a medencét és a hólyagot. Iialia számos más jóga pózban kezelhető, beleértve a galambot, a gyengéden ülő csavarokat és a lefelé néző kutyát.



Hozzászólások:

  1. Tazil

    Megvan az ember!

  2. Fitzwater

    I am finite, I apologize, but I need a little more information.

  3. Jameson

    IMHO the meaning is fully developed, the writer squeezed out everything he could, for which my bow to him!

  4. Wichamm

    RENDBEN! Mindenki így írna

  5. Dotaur

    Megtaláltad a jelet. In it something is also to me it seems it is good idea. Egyetértek veled.



Írj egy üzenetet