Info

10 lépés a foci készségekhez

10 lépés a foci készségekhez



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Amikor először indul focizni, úgy tűnik, hogy csak egy lépés van a labdarúgás sikeréhez - labdát rúgnak egy csapattársának vagy a célba. De amint egyre inkább belekerül a játékba, akkor érdemes elsajátítani azokat a finom pontokat, amelyek messze eljutnak a gyermek játék szempontjából az alap focihoz és az általános mesterhez. A 10 lépésből álló program fogalmi keretet biztosít a felső futball akadémiák tanításainak követésére, és segít nagyobb hatást elérni a terepen.

Egyensúly

A foci alulértékelt lépéssel indul a sikerhez - jó egyensúly. „Minden, amit a fociban teszel - halad, csapdál, lősz, fordulsz - megfelelő egyensúlyt igényel a növény lábán. Alapvető szinten nem kellő figyelmet fordítanak az egyensúly megteremtésére - mondja Wes Harvey, a Maryland-i székhelyű férfi, női és gyermek futballprogramok edzője. A gyermekek egyensúlyban tudnak dolgozni a repülőgép pózában, az egyik lábon állva, a törzs előrehajolva, a karok kinyújtva és az emelt láb vízszintesen a test mögött. A felnőttek javíthatják egyensúlyát a foci alapkészségeinek gyakorlása során.

Dörzsölés, árnyékolás és leküzdés

Különösen a kezdő játékosok számára a labdarúgás a fő mód a zsákmányolás. Gyakorolhat úgy, hogy megérinti a labdát a rögzítőelemek belső, külső vagy tetejével előre, vagy egy kúpszövön szövi át a labdát. Az árnyékolás magában foglalja a labda védelmét azáltal, hogy a testét az ellenfél és a labda között tartja. A labdarúgásnak más jelentése van, mint az amerikai futballban. Labdarúgásban a labdát ütéssel, a földre csúsztatva vagy a lábát vagy az alsó lábát gátolva gördítheti el az ellenfelet.

Átadás és csapda

Az ifjúsági játékosok gyorsan megtanulják, hogy az átadás gyorsabban halad előre, mint a leggyorsabb dobás. A csapdázás a passz finoman történő irányítására utal - egyes edzők ezt úgy nevezik, hogy "labdát kapnak". Gyakorolhatja a partnerrel való áthaladást és csapdába ejtést, csak oda-vissza rúghatja a labdát a földre. Haladó játékosok továbblépnek a csapdákba a mellkasával és csapdába ejtett légi vagy világító golyókkal, valamint földi golyókkal.

Lövés és irány

A labda lőésének megtanulása segít nyerni a játékokat. Lőhet, ha közel áll a kapuhoz, ha egyszerűen csak behúzza a labdát a hálóba, távol a kapustól. A távolról történő lövés sok gyakorlást igényel, és célba kell helyezni a labdát a kapu sarkába. - A hangsúlyt először a lövés helyére, a másodikra ​​az erőre kell helyezni - jegyzi meg Harvey. A labdát a kapusba is irányíthatja úgy, hogy a felső testét előre kattintja, így a homlok teteje bepattan a labdába. A fejléc felhasználható egy passz helyére is, hogy a labdát csapattársának továbbítsák, vagy védekező manőverként.

Csapatmunka és speciális készségek

A készségek alkalmazásához egy csapat részeként kell működnie. Adj és menj gyakorlatokat és kétgombos játékot - amely lehetővé teszi minden játékos számára, hogy csapdába ejtse, majd átadja - tanítson támadó csapatmunkát. A csapatvédelem magában foglalja magát, hogy szorosan megjelölje a labdatartót, vagy zárja el az ellenfelek számára a labda közelében lévő potenciális átadásokat. Végül, a speciális készségek közé tartozik a bedobás, a kapusmegőrzés, a büntetések és a szabadrúgások végrehajtása. Az idősebb ifjúsági játékosoknak és felnőtteknek mind a 10 lépést meg kell tenniük, hogy elsajátítsák a labdarúgás képességeit és jól lekerekített játékosré váljanak.