Vélemények

Váll-szubluxáció a testépítésben

Váll-szubluxáció a testépítésben



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A testépítőknek fokozatosan nehezebb súlyokkal kell edzniük, hogy nagyobb izmakat képezzenek. Ezért a kísértésnek van nyomni a borítékot és emelni a túlzott súlyokat, ami túlsúlyos sérülésekhez vezethet. Ezenkívül, ha nem megfelelő formában edz, vagy esetleg elesett, vagy valamilyen baleset esik edzés közben, akkor sérülést szenvedhet, mint például a váll szubluxációja vagy részleges diszlokáció.

Meghatározás

A váll egy gömbcsukló és aljzatcsukló, amelyben a gömbrész a gömb végén van - a felkar csontja -, amely illeszkedik az alsó végén lévő aljzatba, vagy a lapocka. Erős erő, például nehéz súly vagy a váll túlrúgása kihúzza a labdát a foglalatból, és a váll elmozdulást okozhat. Ha a labda egy pillanatra elhagyja az aljzatot, majd azonnal visszatér a helyére, akkor részleges elmozdulást szenvedett, más néven subluxációnak.

Tünetek

Mivel a váll csak egy pillanatra elmozdul, lehet, hogy nem biztos abban, hogy szubluxáció történt-e. A sérülés súlyosságától függően valószínűleg fájdalmat érez, a válla pedig laza, gyenge vagy zsibbadhat. Azonnal keresse fel orvosát, ha úgy gondolja, hogy szubluxációt szenvedett az edzés során. A gyors fellépés segíthet csökkenteni a sérülés hosszú távú következményeit.

Kezdeti kezelés

Az orvosok különféle lehetőségeket kínálnak a szubluxációk kezelésére, a diszlokáció súlyosságától és attól függően, hogy a környező lágy szövetek nem sérültek-e. A karod behelyezhető hevederekbe vagy hasonló rögzítőberendezésekbe. Arra utasíthatják, hogy néhány napig vállát jéggel vagy melegítéssel kezelje, és szükség szerint fájdalomcsillapítót szedjen. A részleges elmozdulás valószínűleg nem igényel műtétet, kivéve, ha a betegség megismétlődik, de valószínűleg utasítást kap, hogy vállán pihenjen egy meghatározott ideig.

Rehabilitáció

Orvosa vagy gyógytornásza rehabilitációs programot ajánl az Ön igényei szerint. Valószínű, hogy a sérülést követően a lehető leghamarabb könnyű nyújtással kezdődik, hogy fenntartsa a mozgási tartományt, és segítse a képződött hegszövet kezelését. Valószínűleg agresszívabb szakaszok lépnek fel, beleértve néhány könnyű súlyt is. A következő lépésnek az erősítő gyakorlatokat kell tartalmaznia, miután teljes mozgásterületet elért. Ha orvosa vagy terapeuta egyetért, kérjen egy trénert erőmérő tesztet a vállán a gyengeség felismerésére. A vállad összetett ízületek, amelyek tovább forognak, mint a test bármely ízülete. Lehet, hogy a vállod egyfajta mozgásban erős, a másikban gyengébb.

Megelőzés

A jó hír a testépítők számára az, hogy az erős vállizmok csökkentik annak a valószínűségét, hogy vállszublikációt szenvednek. Ha ilyen sérülést szenved, érdemes lehet megnéznie az edzésprogramját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem vette-e figyelembe a vállizmait, például a deltát és a forgó mandzsetta izmait. Egyébként értékelje ki a sérülés okát, hogy megelőző intézkedéseket tehessen. Ha túllépett, vigyázzon a terhelésére. Ha baleset történt, akkor alaposan vizsgálja meg a körülményeket - vagy beszéljen meg a balesetet egy képesített edzővel - annak meghatározása érdekében, hogy gondatlan volt-e, majd tegyen lépéseket a baleset megismétlődésének megakadályozására.