We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
A piacra történő 1965-es bevezetése óta a Gatorade a sportital-ipar vezetőjévé vált. Mérsékelten kezdődött, mint a hidratáló eszköz azoknak a labdarúgóknak, akik megbirkóznak a gyakorlatok hővel és páratartalmával, és jótékony edzőeszközévé vált minden formájú és méretű sportoló számára.
Folyadék
A folyadék egyensúlyának fenntartása a fizikailag aktív emberekben folyamatos kihívás. A testgyakorlás során a test jelentős mennyiségű vizet veszíthet, és ezek a veszteségek fokozódnak a 85 fokos hőmérséklet feletti környezetben. Ízesített italként a Gatorade fokozhatja az önkéntes folyadékfogyasztást, mivel az ízlés kulcsszerepet játszik az italválasztásban. Meleg körülmények között az egyén könnyen elvesztheti 4 liter folyadékot egy két órás edzés során. A Gatorade ivása hozzájárul a folyadékveszteség pótlásához és a megfelelő hidratáció fenntartásához, különösen Arizona száraz éghajlata esetén.
Nátrium
A nátrium fontos tápanyag a Gatorade-ban, mivel elősegíti az elektrolit-egyensúly fenntartását és az ital késztetését. Az italt úgy állítják elő, hogy a normál izzadáshoz hasonló koncentrációban tartalmazjon nátrium-koncentrációt. A verejtékben a nátrium az elsődleges elektrolit; ezért a csere kritikus jelentőségű. Egy 8 uncia adag szokásos Gatorade 110 mg nátriumot biztosít. Extra nátrium-készítmények állnak rendelkezésre azok számára, akik hajlamosak az izomgörcsökre.
Kálium
A kálium a másik fő elektrolit, amelyet a Gatorade-ban találnak, bár általános koncentrációja meglehetősen alacsony a nátriumhoz viszonyítva. Az izzadásban lévő káliumveszteség csak a híg nátrium veszteségeinek töredéke, ezért egy 8 uncianyi Gatorade adag csupán 30 milligramm káliumot szolgáltat. A kisebb mennyiségek ellenére a kálium helyettesítése fontos a hosszabb, 90 percnél hosszabb edzésnél. A kálium a nátriummal működik a megfelelő folyadék egyensúly fenntartása érdekében, és elősegíti az izmok összehúzódását és pihenését jelző elektromos impulzusok kiváltását.
Szénhidrát
A Gatorade leginkább az intenzív vagy időigényes tevékenységekhez használható. Az ilyen típusú testmozgás során az izmok profitálnak a további szénhidrát-energiából. A Gatorade úgy van kialakítva, hogy olyan szénhidrátmennyiséget biztosítson, amely elegendő az energiaellátáshoz, anélkül, hogy a gyomor-bélrendszeri zavart kiváltaná. A Gatorade szénhidrátkoncentrációja 6%, amelyet általában a fizikai aktivitás során jól tolerálnak. Az Amerikai Sportgyógyászati Főiskola szerint az ital szénhidrátkoncentrációja több mint 8% lelassítja a gyomor ürítési idejét. A szokásos 20 unciás Gatorade üveg 35 gramm szénhidrátot tartalmaz, és olyan folyadékmennyiséget képvisel, amely kényelmesen fogyasztható egy óra fizikai aktivitás alatt. A gyümölcslevek, a limonádé és más cukorral édesített italok szénhidrátkoncentrációja gyakran meghaladja a 10% -ot.
you were visited by the idea that simply shines
Elnézést kérek, de véleményem szerint tévedsz. Beszéljük meg.
It does not suit me.
congratulations, the excellent answer.