Vélemények

Hogyan tolja el magát a falról az úszás során

Hogyan tolja el magát a falról az úszás során


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Függetlenül attól, hogy úszási versenyt edz, vagy csak javítani szeretné az általános úszási időt, a medence szélén történő megfelelő push-out végrehajtása jelentősen lecsökkentheti az időt, amely a medence egyik végéből való eljutáshoz szükséges. a medence a másik felé. Akár egy vízszintes helyzetben, akár egy flip-fordulattól kezdte-e a push-off-ot, amelyben a fal felé úszol, majd a testét átfordítja, hogy a másik irányba forduljon - a push-mantrának meg kell legyen "korszerűsíteni, korszerűsíteni, korszerűsíteni" - tanácsolja John Moffett volt olimpiai úszó.

1. lépés

Ültesse le a lábad szilárdan a medence falára. Próbálja meg tartani a testet teljesen víz alatt. Sok úszó célja, hogy a medence sávokban a vonal végén a „T” -re tegye lábát.

2. lépés

Helyezze az egyik kezét a másikra, és az alsó kéz köré húzza a felső kéz hüvelykujját.

3. lépés

Nyújtsa össze a kezét a feje felett, és tegye a fejét a karok alá. Szorítsa meg a karját a fülébe, és mutatja az összekapcsolt kezét előre. Összenyomja a lapátokat.

4. lépés

Robbanjon felfelé a falról, egyenesítse ki a lábad és tartsa a lábujjait hegyesen. Tartsa ezt a korszerű siklást víz alatt, amíg el nem kezd lassulni, majd elkezdi az első löketét. A Feel For The Water webhely szerint a siklásnak kb. 5 méter hosszúnak kell lennie, ha jól csinálja.

Tipp

  • A stroke-tól és attól függően, hogy flip-fordulást végez-e, a fal lenyomása után a testét is felboríthatja. Ha flip fordítást végez, akkor fordítson rá, miután beállította magát az „áramvonalas” helyzetbe.



Hozzászólások:

  1. Lion

    És erre törekszem ...

  2. Gazil

    Elnézést kérek, de nem jön be. Létezhetnek még a változatok?

  3. Zugami

    UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUMH ... Csodálatos .....

  4. Maximilian

    Message intelligibility

  5. Tular

    the very curious question



Írj egy üzenetet