Vélemények

A szauna célja

A szauna célja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A szauna Finnországból származik, ahol a finn emberek száraz hőt használtak az izzadás és a meleg levegő légzésének ösztönzésére, hogy megnyitják a tüdejét és megkönnyítsék a jobb légzést. Az első finn szaunákat a földbe ásották, hőszigeteléshez használt kandallókkal. Míg a szaunák száraz meleget biztosítanak, még mindig megtartanak bizonyos nedvességet, ami javíthatja a légzést és elősegíti a pihenést. A szaunák azonban nem mindenkinek megfelelőek. Mielőtt szaunát használna, beszéljen orvosával.

Áttekintés

A szaunák általában falemezek, fával vagy elektromos tűzhellyel fűtve. Egy másik lehetőség az infravörös szauna, amely felszabadítja a hőt, amelyet a test közvetlenül felszív. Ha a szaunában kályha van, akkor lehet, hogy van egy fűtött forró kőzetek, amelyekre vizet öntenek, hogy felszabadítsák a nedvességet a levegőbe. A szauna hőmérséklete a helytől függően változik, de a Columbia Egyetem egészségügyi és wellness erőforrásai szerint általában 160 és 200 Fahrenheit fok közötti hőmérsékletre melegítik. A páratartalom a szaunában 5-30 százalék lehet. A szaunát nem szabad összekeverni egy gőzfürdővel, amely 100% nedvességtartalmú nedves hőt használ.

Előnyök

Az amerikai szívszövetség „Circulation” folyóiratában közzétett 2004. évi tanulmányban olyan pangásos szívelégtelenségben szenvedő betegek találtak, akik 15 percig szaunát használtak 140 fokos Fahrenheit fokon, kevesebb káros prevencionális összehúzódást tapasztaltak meg, mint azoknál, akik nem. A szauna melege szintén segít megnyitni a pórusokat, ami elősegíti az izzadást és megtisztítja a bőrt. A magas hőmérséklet elősegíti a véráramlást és a keringést, ami energiát okozhat a szauna után, a Harvard Egyetem szerint. A szauna használata elősegíti a jó közérzet általános érzetét. A "Pszichoterápia és pszichoszomatika" 2005-ös kiadásában közzétett tanulmányban 46 krónikus fájdalomban szenvedő beteg számolt be arról, hogy csökkent a fájdalom, a harag és a depresszió előfordulása, ha hetente infravörös szaunát használnak.

Tévhitek

A szaunák nem segítenek a fogyásban, bár segítenek az izzadásban, ami átmenetileg könnyebbé teheti. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a szaunák stimulálják a fogyást. Lehet, hogy veszít fogyást szauna után vízvesztés miatt verejtékezés miatt, de a fogyás nem állandó.

Figyelem

Az American Heart Association szerint a szaunák nem megfelelőek szívbetegségben szenvedő vagy terhes emberek számára. Ennek oka az, hogy a szauna magas hőmérséklete kinyitja az érét, ami növeli a vér áramlását. Ha szívbetegségüket diagnosztizálták, és orvosa figyelmeztet a mérsékelt testmozgás ellen, a szauna használata nem biztonságos. Kérdezze meg orvosát, ha van-e magas vérnyomása - ha a vérnyomása nem túl magas, akkor szaunát kell használnia káros hatások nélkül. Ne használjon szaunát, ha ivott, mert ez drámai módon csökkenhet a vérnyomásában, és ezzel eszméletvesztést okozhat.



Hozzászólások:

  1. Ariyan

    Tetszett! Elveszem ....)))))))

  2. Esdras

    but still the variants?

  3. Rodrik

    Ez az információ nem helytálló

  4. Ihsan

    Nincs igazad. Biztos vagyok benne. Meg tudom védeni a pozíciót. Írj nekem a PM -ben, beszélünk.

  5. Kasar

    Különösen egy fórumon regisztrálták, hogy részt vegyen a kérdés megvitatásában.

  6. Nadiv

    Szerintem téved. Biztos vagyok benne. Írj PM-ben, beszélj.

  7. Stroud

    Véleményem szerint ez egy érdekes kérdés, részt veszek a vitában. I know, that together we can come to a right answer.



Írj egy üzenetet