Vélemények

A síelés pszichológiai hatásai

A síelés pszichológiai hatásai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az egészségkutatók és az orvosok egyaránt javasolják a rendszeres testmozgást az egészséges test biztosítása érdekében. Az olyan gyakorlatok, mint a síelés, pozitív pszichológiai hatást gyakorolhatnak az életedre. Az egész életen átívelő stresszek kezelésének egészséges módjaként a lesiklás vagy a sífutás elvonja a figyelmet a mindennapi élet aggodalmától, csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit, javítja a hangulatát, és még javíthatja az emlékezetét.

Csökkent szorongás

A síelés segít megbirkózni a stresszes élethelyzetekből adódó szorongással. A lejtőn való kiszállás lehetővé teszi a környezet megváltozását, amely segít megszabadulni az önmegőrződő negatív gondolatok ciklusától, amely a nap folyamán eláraszt. Ha elgondolja magát az aggodalmaitól, függetlenül attól, hogy ezek a gondok az életében folyamatban lévő problémák, vagy szokatlanok -, egy élettartama alatt egyszeri mentális megszakítást ad, amire szüksége van és megérdemli.

Csökkent depresszió

A testmozgás, például a síelés csökkenti az immunrendszere által kibocsátott vegyi anyagokat, amelyek felgyorsítják a depresszió tüneteit. A síelés miatt az agyad felszabadítja azokat a neurotranszmittereket és endorfinokat, amelyek csökkentik a depresszió tüneteit. A Mayo Clinic honlapja szerint a rendszeres testmozgás, például a síelés segíthet megakadályozni a klinikai depresszió visszatérését, ha lépést tart ezzel a fizikai aktivitással.

Lift Mood

Bár a testmozgás bármilyen formában képes emeli a szellemét és a hangulatát, a síelés előnye, hogy friss levegőbe vezet. A beltérben végzett testmozgás formáitól eltérően a nagyszerű szabadban való tartózkodás érzése a természettel szembeni érzést, a szabadban való nagyszerűség felismerését és valami önmagánál nagyobb békés érzését kelti. A környezet változása segít kiszorítani a szokásos helyekről, például az irodából, amely kimeríti a lelked. A síelés beleilleszthető a kezelési tervbe, ha a szolgáltató gondoskodik olyan egészségügyi kérdésekről, mint a klinikai depresszió vagy szorongásos rendellenesség.

Gondolkodás

A síelés az aerob tevékenység és az izomépítő testmozgás kettős kombinációját kínálja, amely a Betegségkezelő Központok szerint növeli az Ön képességét, hogy tisztán gondolkodjon, tanuljon és jó döntéseket hozzon az életével kapcsolatban. A síelés közben a kültéri környezet mentális stimulálása ugyanúgy gyakorolja az agyát, mint a tested. A rendszeres testmozgás, például a síelés még a kognitív hanyatlást és az életkorhoz kapcsolódó memória és más kognitív képességek elvesztését is megakadályozhatja - magyarázza a Franklin Intézet.

Javított alvás

A napos időben legalább három órával lefekvés előtt egy jó edzés a síelés révén javítja az alvás minőségét. A Nemzeti Alvó Alapítvány szerint az egészséges éjszakai alvás segít szabályozni a hangulatát, javítja a memóriát és a tanulási képességeket, és elősegíti az egészséges testsúly és az energiaszintet. Ha a síelést belefoglalja a fitnesz-repertoárba, élvezheti a jó éjszakai alvás pszichológiai előnyeit.



Hozzászólások:

  1. Suzanna

    Az üzeneted, csak a szépség

  2. Loren

    Nincsenek ilyenek

  3. Almund

    Jó !!! Várjuk meg a legjobb minőséget

  4. Tojakus

    It agrees, the message is very useful

  5. Hadden

    Teljesen veled egyetért. In it something is also idea good, I support.

  6. Jamiel

    Likewise, you are on the right

  7. Ellery

    A Propertyman mit produkált akkor

  8. Samusho

    Úgy látom, nincs igazad. Majd megbeszéljük. Írj PM-ben.



Írj egy üzenetet