Vélemények

Megfelelő váll- és csípőforgás a Golf lengésben

Megfelelő váll- és csípőforgás a Golf lengésben


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Különböző módokon lehet megközelíteni a golfhintát. Néhányan például a lengésre néznek, és látják, hogy a test egy meglehetősen stabil középső tengely körül forog - a golfozó gerince. A forgást a csípőd és a vállad generálják, amelyek elfordulnak a háttámlán lévő céltól, majd a lefelé forduláskor a cél felé. Megfelelő váll- és csípőforgatás nélkül nem csak elveszíti az erejét, de sokkal kevésbé valószínű, hogy egyenesen eltalálja a labdát, és pontos lövést eredményez.

Csípőforgás hátulról

A fenti képen a csípő az óramutató járásával megegyezően forog a hátrafelé vagy az óramutató járásával ellentétesen, ha balkezes. Ez a csípőforgás segít visszahozni a klubot, miközben némi súlyt hordoz a hátsó lábadra. Fontos azonban, hogy a csípője forogjon, ahelyett, hogy egyenesen hátra mozogna. Jack Nicklaus könyve „55 útja a golfpontszám csökkentése érdekében” című könyvében azt javasolja, hogy csak egy csípőre összpontosítson, hogy könnyebb mentális képet kapj. A hátlapolás során koncentrálj arra, hogy a hátsó csípődést elmozdítsd a labdától. A csípő imbolygásának elkerülésének másik módja az, hogy összpontosítson a súlyának a hátsó láb belsejébe történő áthelyezésére. Ha nehézséget okoz egy jó csípőfordulat befejezése, zárja be kissé a helyzetét a címen úgy, hogy hátsó lábát néhány hüvelykkel hátra mozgatja.

Váll forgása hátulról

Vállának körülbelül 90 fokkal el kell fordulnia a hátrafelé húzás során. A hátsó váll felső részén a vezető vállának körülbelül ott kell lennie, ahol a hátsó váll volt a címen, a csípő és a váll megfelelő fordulásának eredményeként. Ezenkívül a hátra kell fordulni a cél felé, és a bal vállának az állának kell lennie, amikor megkezdi a lefelé fordítást. Ernie Els a „Mi a golfozó dolga?” Című könyvben azt mondja, hogy ha nagyobb távolságot keres, próbáljon a vállait még távolabb forgatni a hátulsó húzásnál.

Csípőforgás csökkentése

A csípő az ellenkező irányba forog a lefelé forduláskor, kiszabadítja a testet a lengőútból, és segít a súlyának az első lábán történő átvitelén. Ha követi Nicklaus egy csípőjének mentális stratégiáját, akkor összpontosítson arra, hogy a hátsó csípőt a lefelé irányuló labda felé fordítsa. Mint a hátlapolásnál is, fontos elkerülni a csípő oldalirányú elmozdulását, ebben az esetben a cél felé. Ha a teste négyzet alakú a célvonalhoz képest a követés során, akkor teljesen elforgattad a csípődet. Ha nehezen tudja megtenni a csípő lefelé fordulását, fordítsa jobban az első lábát a cél felé a címnél.

A váll forgatásának csökkentése

Ne rohangassa le a váll forgását. Hagyja, hogy a csípője először forogjon. Tiger Woods, a „Hogyan játszok golfot” című könyvében azt mondja, hogy hagyja, hogy karjai a lehajlás kezdetén természetesen ejtsenek, miközben a testét tartja. A váll forgását kezdje meg, amikor a kezed derékmagasságba esik. Az ütésnél a vállak között futó képzeletbeli vonalnak párhuzamosnak kell lennie a célvonallal, annak ellenére, hogy a csípője között futó vonalnak a céltól balra kell mutatnia - vagy balkezes játékos esetén jobbra.