Vélemények

A kerékpár pedáljának megfelelő térd igazítása

A kerékpár pedáljának megfelelő térd igazítása


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A kerékpáros térdhelyzet kulcsfontosságú az egészség és a teljesítmény szempontjából. A térd megfelelő működéséhez a belső hámra, karokra, görgőkre és az egyensúlyra támaszkodik. Ha ezen tényezők bármelyike ​​ki van kapcsolva, előfordulhat, hogy nem veszi észre. De végül a rossz illeszkedés a térdét kopáshoz, fájáshoz vagy akár meghibásodáshoz vezet. Ha a kerékpárt megfelelően beállítják, a térdnek ezer és ezer mérföldet kell megtenni minden probléma nélkül, minden pedálütéssel erősebbé válva.

Tünetek

Térdnek soha nem szabad fájni egy út során vagy után, kivéve, ha egyéb térdbetegsége van. A kerékpározást időnként térdkárosodás-kezelésben alkalmazzák, mivel ennek kicsi a hatása. A sífutókat a szezonon kívüli síelők is használják térdfeszültség és erő növelésére. Ha kétségei vannak a térd egészségével kapcsolatban, az orvos által végzett ellenőrzés kiküszöböli a térdfájdalom alapvető okait. Ha nem szenved térdfájdalma, de a motorod lassúnak vagy nehezen pedálhatónak érzi magát, ez azt is jelezheti, hogy a térd pozíciója nincs optimalizálva.

Ülés helye

Ha a térd fáj, amikor lovagol, akkor valószínű, hogy az ülés pozíciója túlságosan előre vagy túl hátra. Ha ül az ülésen, miközben lábai vannak a pedálokon, akkor térdének középpontja közvetlenül a pedáltengely felett helyezkedik el, ha a pedál tökéletesen vízszintes helyzetben van 3 órás helyzetben. Ezt ellenőrizheti úgy, hogy kerékpárt edzőjébe helyezi. Mássz fel a motorra. Helyezze a lábát a pedálokra, és forgassa egyiket 3-órás helyzetbe. Akassza a súlyozott húrot térd közepén. A pedál tengelyét egyenesen a közepén kereszteznie kell. Ha a térd túl messzire vagy hátul van, csúsztassa az ülést előre vagy hátra, amíg a térd a pedál tengelye fölé nem kerül. Ha nem tudja pontosan megkapni ezt a mérést, függetlenül attól, hogy mennyit állítja be az ülést, a kerékpár mérete nem megfelelő. Szerezz be egy másik kerékpárt.

Nyereg magassága

A pedál löketének alján a lábad soha nem lehet teljesen egyenes. A stroke alján mindig legyen egy enyhe kanyar a térdén. Ideális esetben a kanyar 5 és 10 fok között van. Ha ez több, mint 10 fok, emelje fel az ülésoszlopot felfelé, amíg a kanyar a megadott tartományon belül van. Ha kevesebb, mint 5 fok, engedje le az ülést, amíg a kanyar a tartományon belülre esik. Ez optimalizálja a pedálütemét is, így a kerékpár jobban reagál. Ennek a mérésnek a gyors módja: Ha észreveszi, hogy balról jobbra lobog, miközben lovagol, az ülés túl magas. Ha úgy érzi, hogy túl keményen dolgozik, nem képes gyorsítani vagy a hegyekre megfelelően mászni, akkor az ülése túl alacsony lehet.

Pedál igazítás

Ha olyan pedálokat futtat, amelyek rögzítik a cipődet - ez nagyon gyakori a modern kerékpárokon -, akkor támaszkodhat a pedálra, hogy térdét balra és jobbra igazítsa. A térdét rögzítő pedálok tartják a térdét előre nézve, ám van egy kis mennyiségű úszó is. Az ilyen pedálok általában lehetővé teszik a térded körülbelül 6 fokos szögét oldalról a másikra, ami az ajánlott mozgási tartományon belül van. Ezt a szöget a lovaglási stílus határozza meg, és a lábad természetesen megtalálják a legjobb helyet a 6 fokos úszón. Ha térdét az okozza, hogy a pedál megfelelő helyzetbe kényszeríti őket, előfordulhat, hogy hozzászokik. Ha továbbra is fáj, akkor térdére orvosra lehet szükség.