Vélemények

A megfelelő testmechanika: Emelési technikák

A megfelelő testmechanika: Emelési technikák


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A helyes emelési technika és a karosszéria mechanika elengedhetetlen a hátsó biztonság és egészség szempontjából. Fontos, hogy a gerinc megfelelő helyzetét fenntartsuk az emeléssel, az úgynevezett semleges gerincvel. Ez a helyzet elősegíti a gerinc természetes S alakú görbületét, és nagyjából a középállás a teljes deréktábla és a hát alsó részének teljes kerekítése között. Az alsó rész megsérülésének kockázata növekszik, ha a hátizmokkal emeli, deréknál hajlítja, csavarodik, vagy ha a terhelés túl nehéz. Az emeléssel kapcsolatos leggyakoribb sérülések a törzsek, a duzzanat és a sérvtárcsák.

Felkészülés az emelésre

Az első dolog, amelyet minden tárgy biztonságos emelése érdekében meg kell tennie, a feladat megtervezése. Határozza meg, hogy hová mozgatja az elemet, és biztosítsa a világos utat. Határozza meg, hogyan kell emelnie, hogy megőrizze a megfelelő pozíciót vagy a jó karbantartást. Végül meg kell határoznia, hogy szüksége lesz-e segítségre a feladat biztonságos kezelése érdekében, beleértve egy további személyt vagy emelőeszközt

Emelési technikák

A biztonságos emelés legfontosabb pontjai a rakomány, a kar, a lordosis, a tüdő és a lábak. Gondoskodnia kell arról, hogy a rakomány kezelhető legyen, vagy segítségre van szüksége. A rövid karkar fenntartása érdekében a terhet mindig a testéhez közel kell tartani. Fenntartja a gerinc természetes S alakú görbéjét vagy a lordosisot, és felemelés közben húzza meg a magizmait. Ne tartsd vissza a lélegzeted; kilégzés, amikor felemeli a tárgyat. A biztonságos emeléshez mindig használja a lábizmait; soha ne függjen a hátizmoktól, hogy elvégzi a munkát. Soha ne hajlítson előre deréknál, hogy az alsó felületről felvegye a tárgyakat. Fontos, hogy soha ne csavarja meg a gerincét, ez növeli a nyomóerőket és további sérüléseket okozhat. Ha el kell fordítania az elemet, fordítsa el a lábát, és lépjen körül, hogy elkerülje a hátsó részét.

Emelés változatos magasságokból

Ha emeli a padlótól vagy az alsó felületről, guggoljon vagy térdeljen. Tartsa közel a tárgyat, és ne hajlítsa meg a derekát. Előfordulhat, hogy az elemet térdre kell pihentetnie, amikor térdeléskor teljes álló helyzetbe kerül. Ha guggol, helyezze a tárgyat térd közé az emelésre való felkészüléshez. Amikor a rakományt alacsonyabb felületre csökkenti, hajlítsa meg térdét, és ne használja a hátát. Ha fej fölé emel, használjon egy széket, hogy közelebb kerüljön a tárgy kívánt magasságához, és mindig tartsa a tárgyat előtte.

Golfozó emelő

A deréknál történő hajlítás jelentős nyomóerőket okoz a hátán, még egy elem felemelése nélkül is. Még a kicsi, könnyű tárgyak esetében is gyakoroljon guggolást vagy térdelést. A kis tárgyak biztonságos emelésének másik lehetősége a golfos emelője. Ahhoz, hogy ezt az emelőt helyesen elvégezze, meg kell őriznie a gerinc természetes boltívét. Amint az egyik karral lefelé ér, emelje fel az ellenkező lábat az ellensúly kialakításához és a gerinc megfelelő helyzetének fenntartásához. Ha nem kiegyensúlyozottnak érzi magát, akkor dönthet úgy, hogy a nem felemelkedő kézzel stabil felületet tart.

Erőforrások