Tanácsok

Óvodai nagyméretű izommozgások

Óvodai nagyméretű izommozgások



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A nagy izommozgás és a teljes motoros fejlődés elengedhetetlen az óvodáskorú gyermekek számára. A nagy izmok rendszeres testmozgása javítja a mozgást és az egyensúlyt, és a gyermekek mozgása és rendszeres testmozgásban való részvétele elősegíti a gyermekkori elhízás előfordulásának csökkentését és a sérülések kockázatának csökkentését. A testgyakorlatnak nem kell unalmasnak lennie - az alapvető játékok és tevékenységek révén a kisgyermekek ezeket az izmokat szórakoztatóan és vonzó módon mozgathatják. Mindig felügyeljen vagy vegyen részt a gyermekek fizikai tevékenységein.

Ugrás gyakorlatok

Az óvodások szeretnek mozogni és ugrálni. Különböző ugró gyakorlatok hatnak az alsó test nagy izmaira. Ehhez jól működnek az olyan egyszerű gyakorlatok, mint az emelőkosár vagy az ugrókötél. Egy másik szórakoztató lehetőség a hula-karika. Helyezze a karikákat egymáshoz közel az udvaron vagy az edzőteremben. A gyermekeket ugorjunk vagy ugorjunk az egyik karika közül a másikra. Kihívásként mozgassa a karikákat távolabb egymástól.

Felső test gyakorlatok

A futás és az ugrás a kisgyermekek általános tevékenysége. Ezáltal a felső test hiányzik. A karok, a vállak és a hát megmunkálása szintén nélkülözhetetlen tevékenységek. A labda dobása, a labda visszapattanása és akár a ballondobás játékok is nagyszerű módja annak, hogy a felső test mozogjon. A nagy izommozgáson kívül ezek a gyakorlatok és játékok növelik a kéz-szem koordinációt.

Játékok

A hagyományos gyermekjátékok, például a kacsa, a kacsa, a lúd és a vörös fény, a zöld fény, szórakoztatóak és vonzóak a kisgyermekek számára. Ugyanakkor ezek a játékok a test nagy izmait működtetik. Kacsa, kacsa, liba esetében a gyerekeknek fel kell ugrani, körökben futni és visszaülniük. Piros fényben, zöld fényben a futás és a leállás gyors kitörése a lábizmok működését szolgálja. Változatként használhat sárga lámpákat hátrafelé járáshoz vagy oldalsó lépések megtételéhez a lábak különböző izmainak célzására.

Szempontok

A testmozgás szórakoztatása elengedhetetlen a kisgyermekek számára. Ez eltartja őket, és aktívvá akarnak válni. Az ezekben a tevékenységekben való részvétel velük egy nagyszerű módja annak, hogy együtt töltsék el a családot, és aktívak és mozogjanak. Ne korlátozódjon a hagyományos játékokra és tevékenységekre. Légy kreatív, és kérje meg őket, hogy segítsenek a saját játékok elkészítésében. Az akadálytanfolyamok nagyszerű módja ennek. Az óvodások elősegíthetik az akadálypálya elképzeléseit. Az olyan dolgok, mint a mászás, a hegymászás és a futás, a nagy izomcsoportokat működik, és tökéletes tevékenységek az idetartozáshoz.