Tanácsok

Hogyan kell csinálni a Navy SEAL Pushups-ot

Hogyan kell csinálni a Navy SEAL Pushups-ot


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az amerikai haditengerészet SEAL-jei speciális műveleti erők, amelyek tengeren, levegőn és szárazföldön működnek, ezért a rövidítés: „SEAL”. A SEAL-ba való váltáshoz számos különféle követelmény vonatkozik, beleértve néhány kihívást jelentő fizikai tesztet. Például, a kiválasztott embernek fizikai szűrővizsgálat (PST) részeként legalább 42 feltöltést kell elvégeznie két perc alatt, amelyet a SEAL-ek esetében is figyelembe kell venni. És biztos lehet benne, hogy ezeket a feltöltéseket helyesen kell elvégezni, a SEAL szabványoknak megfelelően.

1. lépés

Egyensúlyozza meg a kezét és a lábujjait a padlón vagy az edzőszőnyegön, karok vállszélességén vagy csak kissé szélesebb körben, a könyök és a térd pedig egyenesen. A kezed tenyérrel lefelé és lapos legyen a padlón vagy a szőnyegen.

2. lépés

Lélegezzen be és engedje le magát, amíg a mellkas felső része meg nem érinti a padlót vagy a szőnyeget. Tartsa a testet és a térdét egyenesen, és maradjon a cipője hegyén.

3. lépés

Kilégzés közben térjen vissza a kiindulási helyzetbe, könyökével egyenesen.

Tipp

  • A Navy SEAL adagolásait meglehetősen lassan - kb. Két vagy három másodperc alatt fejenként - hajtják végre edzés céljából, arra kényszerítve, hogy ellenálljon a gravitációnak, miközben leesik. Valószínűleg egy kicsit gyorsabban is meg akarja csinálni őket, ha elveszi a PST-t, így maximalizálhatja pontszámát. Bár a minimális követelmény két perc alatt 42 adagolás - három másodpercen belül csaknem egy adagolás - az átlagos jelentkező két perc alatt 79, vagyis három másodpercenként kb.



Hozzászólások:

  1. Kajisida

    Just in the subject, cool

  2. Hern

    Sajnálom, a rossz részben ...

  3. Shakataxe

    What words ... the phenomenal idea, excellent

  4. Aillig

    Tévedsz. Próbáljuk ezt megbeszélni. Írj nekem PM-ben.

  5. Sumertun

    Very good information

  6. Squire

    Nincs igazad. Biztos vagyok benne. Beszéljük meg. Írj nekem a PM -ben, beszélünk.



Írj egy üzenetet