Tanácsok

Motivációs színek a testmozgáshoz

Motivációs színek a testmozgáshoz


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bármi legyen is a testmozgás motivációja, lesznek olyan napok, amikor minden segítségre van szüksége, amellyel meghúzhatja verejtékeit, és eljuthat az edzőterembe vagy az edzőterembe. Színezze be az edzést nagy energiájú vagy alacsony stressztartással, hogy a fitnesz-program a pályán maradjon. A szín befolyásolhatja a hangulatát és a testmozgással szembeni ellenállását - néha olyan módon is, amire nem gondolja.

Szín és az agyad

Nem véletlen, hogy az ülő súlyzóprés könnyebbnek tűnik, mivel az edzőtermet kékre festette. Az Infoplease-ról szóló cikk azt mondja, hogy a kék edzőtermi súlyemelők nehezebb súlyokat tudnak felemelni. A zöld javítja a látást, a rózsaszín pedig elvezetheti az energiát - a gumi-rózsaszínű szobákat a korrekciós intézmények nyugtalan fogvatartottainak nyugtatására használják. A Kathie Engelbrecht, a Perkins & Will építész, a NeoCon számára készített 2003. évi tanulmánya, amely elemezte a szín hatását a tanulásra, idézte azt a kutatást, amely kimutatta, hogy a szín érinti a kéreg és az egész központi idegrendszert. A szín megváltoztatja az éberséget és az energiát, befolyásolja a hangulatot és a mentális tisztaságot. Amikor a testmozgás motivációját keresi, vegye figyelembe, hogy a falai befolyásolhatják az edzést.

Háttér és kultúra

A Princeton Online szerint a nyugati kultúra általános jelentést tulajdonít az egyes színeknek, amelyek intuitív reakciókat váltanak ki, de gyakran összetettek. A sárga energiát ad az embereknek és enyhíti a depressziót. A közúti veszélyt jelző táblák és a közlekedési figyelmeztető lámpák sárgák, a szín neve szleng: "félelmetes" vagy "csirke". A kék nyugtató, csökkenti a légzést és a vérnyomást, de depresszióval is összefügg. A vörös izgalmas és növeli a pulzusát, de utalhat erőszakra vagy veszélyre. A másodlagos színek némileg jobbak - a narancs dinamikus, a zöld a békés természetre emlékeztet, a lila pedig a derűt, a lelkiséget és a magabiztosságot jelentheti. Hadd le az edzésterületen a színek stimuláló vagy megnyugtató választását, tiszteletben tartva azokat a kulturális társulásokat, amelyek befolyásolhatják a szoba vonzerejét. A teljesen fehér tér tiszta, tartalék és kifinomult, de a fehér a halál színe a keleti kultúrákban.

Árnyalatok és telítettség

A szín intenzitása befolyásolja a reakcióját. A fényerő és a telítettség növelheti a motivációt vagy csökkentheti az energiát - ugyanaz a szín eltérő reakciókat válthat ki attól függően, hogy milyen módon használják. Az élénk színek inkább a fényt tükrözik, mint a fényt elnyelő sötétebb színek. A babakék világosabb, mint a sötétkék. A telítettség a szín tisztaságára utal - az élénk narancs telítebb, mint a terrakotta. Dr. Sally Augustin, a „Pszichológia ma” című környezeti pszichológus szerint a ragyogó, de nem túl telített színek vonzóbbak és nyugtatóbbak, míg a színkerék ellentétei - mint a vörös és a zöld - izgalmat keltenek. Nagy telítettség és fényerő kontrasztok - mandarin fal egy halványkék szobában - növelik az energiaszintet. A színkerék szomszédai pihennek, mint a legtöbb monokróm tér, ahol több szín azonos színű. Fekete-fehér, fehér vagy bézs, kivéve a szabályt, sötétebb hangulatot idéz elő és feszültséget okoz.

Red vegyes jelei

A vörös serkenti az izmait, hogy gyorsabban és erősebben reagáljanak - állítja a 008 kutatás, amelyet a "Személyiség és Szociálpszichológia Közlemény" jelentett. Ezt a pozitív reakciót azonban ellensúlyozza az a tény, hogy a vörös veszély jelzőtámasz, és más tanulmányok kimutatták, hogy a sportolók hajlamosak veszíteni a vörös színű ellenfelek ellen. A Rochesteri Egyetem Motivációs Kutatócsoportja megállapította, hogy a vörös expozíció a kihívás előtt nagy fokú elkerülési viselkedést eredményez, mivel a szín tudatalatti negatív reakciója van. A rövid távú magas energiaigény és a beépített elkerülési válasz közötti konfliktus azt jelzi, hogy a vörös nem lehet a legjobb szín az állandó edzési eredmények ösztönzésére.