Tanácsok

Hogyan kerüljem el a lábam, hogy futás közben éghessen

Hogyan kerüljem el a lábam, hogy futás közben éghessen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A kezdőktől a veterán futókig sokan égő érzést tapasztalnak meg a lábgolyókon, a lábujjak között vagy a láb más pontján a futásuk során. A lába több okból is éghet, miközben fut, de gyakran a nem megfelelő cipő és zokni okozza az állapotot. Az idegtömörítés vagy a keringést befolyásoló súlyos betegségek égést okozhatnak. Próbáljon ki néhány egyszerű javaslatot a probléma megoldására, majd forduljon orvoshoz, ha az égés továbbra is fennáll.

1. lépés

A futás előtt és után fárasztjon jégcsomagot a lábára, hogy enyhítse a gyulladást, amely égést okozhat.

2. lépés

Cserélje ki a pamut zoknit a szintetikus futózsákokra, amelyek eltávolítják a nedvességet a lábadtól, amikor futás közben izzadnak. A pamut zokni megtartja a nedvességet és megdörzsölheti a bőrt, égési sérülést okozva, így kapjon a kifejezetten futóknak tervezett zoknit. Mossa meg a zoknit minden futtatás után, és soha ne viseljen piszkos zoknit. Gyakran cserélje ki a zoknit, hogy ne viseljen kopott zoknit.

3. lépés

Használjon lábport, hogy megőrizze a lábát futás közben.

4. lépés

Használjon port, spray-t vagy krémet a sportoló lábának enyhítésére, ha van, mert ennek az állapotnak az irritációja égési sérülést okozhat a lábadon.

5. lépés

Ha egy ügyfél-képviselő képzett az illeszkedő sportcipők számára, akkor segíthet Önnek abban, hogy vásároljon egy pár megfelelő futócipőt. Próbáljon új cipőt futtatása után, mert a lába edzés közben megduzzad. Alternatív megoldásként, ha nemrégiben lefogyott, ennek eredményeként a cipőmérete megváltozhat. Viseljen jól illeszkedő futócipőt, mert a túl szoros vagy túl laza cipő dörzsölheti a bőrt és égési sérülést okozhat.

6. lépés

Csipkenje be cipőjét úgy, hogy szilárdan támogassa a lábad, de ne korlátozza a keringést. Egy ideig futás után a lábad megduzzad, tehát lazítsa meg a fűzőket, ha égő érzést érez.

Tippek

  • Gyakran mossa meg a futócipőt, hogy csökkentse a talp irritációjának valószínűségét.