Tanácsok

A hibiszkusz jobb egészségügyi előnyöket kínál, mint a többi tea?

A hibiszkusz jobb egészségügyi előnyöket kínál, mint a többi tea?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Egy frissítő pohár jeges hibiszkusz tea ízletes élvezet egy forró nyári napon, és egy bögre forró hibiszkusz tea megnyugtat egy hideg téli napon. A kellemes íz élvezetén túl valami jót tesz az egészségének, ha pohár vagy bögre hibiszkuszteát fogyasztanak. Összehasonlítva más teafajtákkal, mint például a fekete és a gyógynövény, a hibiszkusz tea bizonyos tápanyagokat nagy adagokban kínál. Segíthet az orvosi problémák elkerülésében is, és ezzel finom egészségügyi döntést hozhat a finom kényeztetés mellett.

Ásványok

Egy csésze adag hibiszkusz tea kb. 20 milligramm vasat szolgáltat. Ez több, mint a 18 milligramm, amelyre a nőknek minden nap szükségük van, és több, mint kétszerese a napi 8 milligrammnak. A vas egészségesen tartja immunrendszerét, segíti a vörösvértestek kialakulását és fenntartását. Másfajta tea, mint például a fekete vagy a kamilla, nem sokkal táplálja a vasat. A hibiszkusztej adagja, mint a legtöbb teafajta, csak kis mennyiségben tartalmaz káliumot, magnéziumot és cinket.

Vitaminok

Ha egy csésze hibiszkuszteát fogyaszt, akkor 43,6 milligramm C-vitamint kap, amely tápanyag elősegíti az egészséges bőrt és szövetet, és megőrzi az idegrendszer megfelelő működését. Ez azt jelenti, hogy a nőknek a napi 75 milligrammigényének 58% -a, a férfiaknak a 90 milligramm napi adatainak 48% -a szükséges. A legtöbb egyéb teafajta, például a fekete és a kamilla nem szolgáltat semmilyen C-vitamint. Egy hibiszkusztea 2 milligramm tiaminot is tartalmaz, amely meghaladja az 1 milligramm és a 1,2 milligramm nők és férfiak adatait. minden nap legyen. A tiamin elősegíti az energiát az elfogyasztott ételekből, hozzájárul az egészséges idegrendszerhez. A legtöbb teafaj nem tartalmaz tiaminot, bár bizonyos gyógyteáknak apró mennyisége lehet. A hibiszkusz tea kis mennyiségű A-vitamint is tartalmaz, amit a legtöbb többi tea nem.

Egészségügyi előnyök

A hibiszkuszból származó összes vitamin és ásványi anyag mellett bizonyos egészségügyi megelőző előnyöket is élvezhet, mint például a vérnyomás csökkentése. A 2004-ben a Phytomedicine-ben közzétett cikk szerint a hibiszkusz tulajdonságai pozitív hatással lehetnek a magas vérnyomásra. A folyóirat azt sugallja, hogy ezeknek a tulajdonságoknak diuretikuma van, ami segít megszabadulni a testétől a nátriumtól, de a legtöbb diruetikával ellentétben a hibiszkusz nem okoz kálium-pazarlást. Ez segíthet csökkenteni a vérnyomást. A „Current Medicinal Chemistry” című 2011. évi cikk megjegyezte, hogy a hibiszkusz csökkentheti a vér koleszterinszintjét és megakadályozhatja a rák bizonyos típusait is. A hibiszkusz tea ivása szintén segíthet a cukorbetegségben szenvedő betegek kezelésében, mondja a "Journal of Alternative and Complementary Medicine" egy 2009. évi cikke.

Tippek és megfontolások

Másfajta tea, például a fekete vagy a zöld is kínál egészségügyi előnyöket, tehát egészséges ötlet a legtöbb teafagyasztás diétaként történő hozzáadása. A hibiszkusz vagy másfajta trükk az, hogy édesítetlenül igya meg. Cukor hozzáadása a teahoz növeli a kalóriaszámot, és túl sok cukor kapcsolódik a szívbetegségekhez és az egészségtelen súlygyarapodáshoz.

Terhesség alatt ne igyon hibiszkuszteát. A Drugs.com webhely megjegyzi, hogy a hibiszkusz stimulálhatja a méh vérzését. Ez veszélyes lehet a terhesség alatt, ezért kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt hibiszkuszt vagy más gyógynövényteát fogyasztana, amíg terhes. Ha szoptat, kérdezze meg orvosát, hogy a hibiszkusz tea biztonságos-e az Ön számára.

Erőforrások