Tanácsok

Milyen egészségügyi előnyei vannak a nyers Chayote squash juicenak?

Milyen egészségügyi előnyei vannak a nyers Chayote squash juicenak?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Noha a termesztés története homályos, a chayote squash vagy chayote gyümölcs régóta a mexikói konyha részét képezi. Lágy textúrája miatt a chayote squash egészségesen fogyasztható, és tápanyag-összetételű italokhoz is juiceálható. A nyers chayote töknövény növeli a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, tápanyagtartalmának köszönhetően számos egészségügyi előnyt kínál.

Általános táplálkozási információk

Minden 1 csésze nyers chayote tök adag mindössze 48 kalóriát tartalmaz - ez a napi energiafogyasztás kevesebb, mint 3% -a, 2000 kalóriatartalmú étrend alapján. Alacsony cukortartalma, mivel minden adag mindössze 4,2 gramm természetes módon előforduló cukrot tartalmaz. Összehasonlításképpen: a narancslé csészénként 21 grammot tartalmaz. Ez a cukor elősegíti az egészséges bélműködést, elősegíti az agysejteket, az izomot és a májat, és energiát nyújt a többi szöveten is.

Folsav

A nyers chayote juice hozzáadása az étrendhez elősegíti, hogy több folat fogyasztjon. Minden csésze lé 233 mikrogramm folátot tartalmaz, vagyis az orvostudományi intézet által meghatározott napi folataráta 58% -át. Sejtjei a foláton támaszkodnak a DNS és fehérje metabolizmusának elősegítésére, és ez elősegíti a szív-érrendszert. A folát lebontja a homocisztein, egy aminosavat, amely egyébként növeli a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát. Az alacsony folsavszint az agy számára is előnyös és csökkenti az Alzheimer-kórt.

Cink

A nyers chayote tök növeli a cinkbevitelét, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag. A cink aktiválja a test fehérjeit, beleértve az enzimeket, amelyek a sejtekben kémiai reakciókat hajtanak végre, a fehérjéket, amelyek szabályozzák a génaktivitást, és azokat a fehérjéket, amelyek a sejtmembránjait egészségesen tartják. Az étrendben elegendő cinktartalom a betegség ellen is küzd, míg az alacsony cinkszint megrontja immunrendszerét, és nyitva hagyja a fertőzést. Az orvostechnikai intézet szerint minden csésze nyers chayote tök 1,9 milligramm cinkből származik - a férfiaknak az ajánlott napi bevitel 17% -a és a nőknek 24% -a.

C vitamin

A gyümölcslé nyers chayote tök egy C-vitaminban gazdag italhoz. A C-vitaminban gazdag étrend egészségessé teszi az öregedést, csökkentve a stroke, szívbetegségek, szürkehályog és bizonyos rák kockázatait - magyarázza a Linus Pauling Intézet. Ezenkívül szerepet játszik az agy működésében, támogatja az immunrendszert és erősíti a kötőszöveteket. Az orvostechnikai intézet szerint minden csésze nyers chayote tök 19 milligramm C-vitamint tartalmaz - a férfiaknak az ajánlott napi bevitel 21 százaléka és a nők számára 25 százalék.