Tanácsok

Milyen előnyei vannak a csészék egészségének?

Milyen előnyei vannak a csészék egészségének?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A legtöbb nagyszerű saláta a kedvenc zöld salátafajtájával kezdődik. A saláta ropogósabb mennyiséget ad a salátákhoz, szendvicsekhez és csomagolásokhoz, de ez több, mint egy ízletes zöldség. A saláta fontos tápanyagokat és antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek megőrizni.

Alacsony kalóriatartalom

Míg a saláta sok helyet foglal el a tányéron, a kalóriatartalom szempontjából nem csomagol egy lyukasztót. Egy csésze apróra vágott saláta kb. 8 kalóriát tartalmaz adagonként. A saláta gyakran a saláta alapja, amelyhez további egészséges, alacsony kalóriatartalmú önteteket adhat hozzá, például grillezett húsok, friss zöldségek, lenmag, diófélék és alacsony zsírtartalmú sajt.

Magas rosttartalom

A saláta villogó ropogása élelmi rosttartalmú ételként adja el. A romaine saláta minden adagja a napi rostbevitel körülbelül 3% -át teszi ki. Ha ebéddel egy 3 csésze apróra vágott saláta salátát eszik, akkor ez a napi rostigényének körülbelül egytizedét teszi ki. A salátaban található rost elősegíti az egészségét, mivel áthalad az emésztőrendszeren, tömeges adagot adva a széklethez és csökkenti a székrekedés előfordulását.

Tápanyag csomagolt

Noha különféle saláta létezik, minél sötétebb a zöld, annál egészségesebb a saláta valószínűleg az Ön számára. Például a saláta körülbelül 205 mikrogramm A-vitamin retinol aktivitási ekvivalenst tartalmaz, ami az aktív A-vitamin mérése az USDA szerint. Egy csésze apróra vágott római saláta 64 gramm folátot tartalmaz, amely levélzöld, zöld zöldségekben található tápanyag a DNS előállításával és az aminosavak fehérjékkel történő felhasználásával jár, jelentése az Étrend-kiegészítők Hivatala. Ez a napi szükséges folátbevitelének körülbelül 16 százaléka.

Egy szó a bölcsnek

Az előrecsomagolt saláta legutóbbi emlékei és az élelmiszerek által terjesztett kórokozók fokozott kitörése felteheti a kérdést, vajon a saláta valóban a megfelelő választás az Ön számára. Az FDA azonban iránymutatásokkal rendelkezik a biztonságos salátatermelés és a káros baktériumok kiküszöbölése tekintetében. Függetlenül attól, hogy a fertőzés kockázatát minimalizálja, alaposan öblítse le vagy használjon termékmosást a saláta előtt, mielőtt megeszi. Ezenkívül óvintézkedéseket kell tennie annak érdekében, hogy a sütőfelületei, például mosogatók, pultok és vágódeszkák, a lehető legtisztábbak legyenek. A kézmosás gyakran szappannal és vízzel történő mosása szintén segíthet abban, hogy a saláta szennyeződésektől mentes legyen.



Hozzászólások:

  1. Jarvis

    Gratulálok, zseniális ötlet és időszerű

  2. Gataur

    Azt javaslom, hogy látogassa meg a webhelyet, ahol nagy mennyiségű cikk található egy Önt érdeklő témában.

  3. Juzahn

    Okos lány

  4. Ragnorak

    Úgy gondolom, hogy hibát követel el. Küldjön e -mailt nekem a miniszterelnöknél, beszélünk.

  5. Dorran

    Igen, csábítónak hangzik

  6. Daylan

    Ez érdekes. Kérem, mondja meg – hol tudhatok meg többet erről?



Írj egy üzenetet