Tanácsok

Milyen ételek segítenek a Ruddy komplexben?

Milyen ételek segítenek a Ruddy komplexben?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vöröses arcbőr futhat a családjában, vagy bizonyos egészségügyi állapotok, pattanások, vényköteles gyógyszerek vagy túl sok nap következménye hosszú távon. Az okától függetlenül, amit a testébe tesz, súlyosbíthatja a tüneteket. Bizonyos ételek bevonása és mások kizárása minimálisra csökkentheti a vörös színű arcszínt.

Jellemzők

Piros arcbőrének része lehet az arcon végzett könnyű kipirulás, durva vöröses foltok vagy gyulladt pattanásos pustulák. A rosacea bőrbetegség a rozsdamentes bőr gyakori oka, és körülbelül 100 millió embert érint, mondja a Nemzetközi Rosacea Alapítvány honlapja. A rosacea tünetei akkor jelentkeznek, amikor a bőr felszínén lévő erek gyulladtak vagy kitágultak. Bár senki sem tudja, mi teszi az embereket sebezhetőbbé a rosacea vagy ruddiness miatt, mint mások, bizonyos életmód magatartások kitöréseket válthatnak ki vagy súlyosbíthatják a meglévő tüneteket. Függetlenül attól, hogy a rudzsaság öröklődik, rosaceához kötődik, vagy egy másik kiváltó okból származik-e, öntudatos lehet, és rosacea esetén tartós változást okozhat a megjelenésében. A rosaceát és az örökletes ruddieszt nem lehet meggyógyítani, hanem életmód megváltoztatásával - ideértve az étrendjét is - ellenőrizhetők.

Gyümölcsök és zöldségek

A zöldségekkel és gyümölcsökkel telt egészséges táplálkozás elősegítheti az egészségesebb bőr megjelenését, jegyzi a MayoClinic.com. Ezek az ételek gazdag antioxidánsok forrásai, amelyek küzdenek a gyulladást okozó szabad gyökökkel a testben. Ki vannak téve a nap szabad gyököinek, a szennyezésnek és a bőrirritáló hatású anyagoknak, például a cigarettafüstnek és az alkoholnak - ezek mindegyike hozzájárulhat a piros színű arcbőr kialakulásához. A levélzöldek, bogyók és gránátalma különösen magas antioxidánsok. A bab, amely növényi eredetű fehérjeforrás, cinket kínál, amelynek antioxidáns tulajdonságai vannak, és küzdenek a bőrpírral.

Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlen zsírsavak, amelyek legyőzik a gyulladást. Ha nem kap elegendő omega-3 zsírsavat, de túl sok az omega-6 zsírsav - található a deli húsban; olajok, például gyapotmag-, földimogyoró- és repceolaj; és sok szója étel - fokozódhat a gyulladás a testben és egy durva arcbőr. Keressen több omega-3-tartalmú ételt, például hidegvízi halakat, lenmagokat, kendermagokat, diókat és tengeri zöldségeket, hogy a test egyensúlyban maradjon, és az arcbőr egészséges legyen.

Kerülendő ételek

A fűszeres ételeket és az alkoholt a vörös rohamok jelentik, főleg ha rosacea szenved. Tejtermékek, érlelt sajt; mononátrium-glutamát vagy MSG; citrus; Az éjszakai zöldségfélék, például a padlizsán és a paprika szintén potenciális aggodalmak. A feldolgozott ételek elkerülése szintén segíthet a vörös színű arcbőrben. A feldolgozott élelmiszerek általában magas finomításúak, és cukrot, tartósítószereket, transz-zsírokat, fehér lisztet és kémiai színezékeket tartalmaznak, amelyek irritálhatják a vörösvértesteket és bőrpírot okozhatnak. Chips, szóda, gyorsétterem, cukorka, sütik, gabonafélék, sütemények, snackek és bárok a rendelkezésre álló legtöbb feldolgozott élelmiszer között.