Info

A súlyozott mellény használatának hátrányai

A súlyozott mellény használatának hátrányai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A súlyozott mellényeket edzési segédanyagokként használják az anyagcseréhez, az állóképesség fokozásához és az izomtípusok bizonyos típusú edzésének javításához. Noha a tanulmányok kimutatták, hogy a súlyozott mellényes edzésnek határozott előnyei vannak, hátrányok vannak ezen mellények használatában is. A mellény konkrét modelljétől és használatától függően a súlyozott mellények kellemetlenségeket, sérüléseket és egyéb problémákat okozhatnak.

Súlyozott mellény tervezés

A különböző mellények eltérő esztétikát és súlytípusokat használnak. Egyes mellények súlyozott lemezeket használnak, amelyeket maga a mellény anyagába varrnak, míg mások olyan zsebekkel rendelkeznek, amelyekbe a lemezek belecsúsznak. Vannak olyan mellények is, amelyek egyáltalán nem használnak tányérokat, hanem zárt golyóscsapágy-csomagok használatával a mellény súlyát növelik. Sajnos ezek a tervezési különbségek megnehezítik a súlyozott mellényeket egyes felhasználók számára. A hevedereket vagy zsebeket kényelmetlen helyekre lehet helyezni, a rossz súlyelrendezés az egyensúlytalanság érzéséhez vezethet, és egyes zsebek nem záródnak be jól, és lehetővé teszik, hogy a súlyok esjenek ki, amikor a használó támaszkodik.

Hát- és vállproblémák

A súlyozott mellények súlyt adnak a törzshez, ahol a test természetesen tárolja a tömegének nagy részét. Sajnos a súlyozott mellény súlyát nagyrészt a vállaknak kell támogatniuk, ahelyett, hogy alulról a csípőhöz hasonlóan támogassák, mint a természetes súly. Ez a csigolyák tömörítéséhez, a váll sérülésekhez és a gerincoszlopba szorult idegekhez vezethet. Azoknak, akiknek hátul vagy vállánál vannak problémái, a súlyozott mellény használata előtt konzultálniuk kell orvosukkal, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a mellény hozzáadott súlya nem súlyosbítja a problémákat.

Ízületi fájdalmak

Noha a súlyozott mellény viselésének közvetlen terheit a vállak viselik, a törzsnek a hozzáadott súlyát a csípőnek, térdnek és bokának kell támogatnia. Még a természetes súly is okozhat ízületi problémákat, és a súlyozott mellény által hozzáadott súly szimulálja ezt a feszültséget, és irritálhatja az ízületeket, amelyek támogatják a test súlyát. Mindaddig, amíg a megfelelő formát alkalmazzák a súlyozott mellényel történő edzéskor, általában kevés probléma, de az emberek, akik nem megfelelő formát használnak, vagy akik továbbra is edzés közben folytatják a testmozgást, az alsó test ízületi sérüléseit szenvedhetik az ízületek megnövekedett súlya miatt. támogató. Mint a hát és a váll problémák esetén, a súlyos mellény használata előtt az alsó testüzemi problémákkal küzdőknek orvoshoz kell fordulniuk.

Költség

Míg az alacsony színvonalú súlyzó mellények 20–40 dollárért kaphatók, addig a jobb minőségű mellények legalább 350 dollárért árulnak. Az olcsóbb súlyú mellényeknek valószínűleg rossz konstrukciójuk van, rossz súlykiegyenlítésük és rossz tervezésük van, mivel az alacsony áron értékesítendő mellények kialakítása korlátozza az előírásokat. A jobb minőségű mellények nem mindenki számára lesznek képesek a súlyozott mellény használatához, amelynek eredményeként egyes felhasználóknak olyan mellényt kell vásárolniuk, amely nem felel meg megfelelően vagy nem felel meg fitneszigényének.



Hozzászólások:

  1. Taweel

    Nem vesztegeti a felesleges szavakat.

  2. Emmanual

    Teljesen veled egyetért. Úgy tűnik számomra, hogy nagyon jó ötlet. Teljesen veled egyetértek.

  3. Garion

    It is the simply remarkable answer

  4. Ugutz

    Köszönöm a támogatásod.

  5. Reto

    Not your issue!

  6. Faujinn

    Et 1 000 000 000 poods)))))))))



Írj egy üzenetet