Info

Mi tekinthető a felső hasadodnak?

Mi tekinthető a felső hasadodnak?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hasi gyakorlatok elvégzésekor gyakran a felső vagy alsó hasát célozza meg munka céljából. Míg a szokásos összeroppantások vagy göndör feszültséget okoznak a felső abs végén, addig a fordított összeroppantások vagy a csípőtámaszok felrobbantják az alsó hasüveget. Gondolhatja, hogy két izom dolgozik, de a hasi izom, vagy a rectus abdominis technikailag egyetlen hosszú izom. Az idegrendszer azonban úgy működik, hogy megcélozhatja egy izom különböző régióit.

A hat csomag

Hasi izmait függőleges és vízszintes, ínzatos feliratok vagy kollagén kötőszövet osztja szekciókba. A fehér szövet függőleges vonalát, amely az abszolút közepén húzódik, linea alba-nak hívják. Ha jó formában vagy és sovány, akkor a hasizom szakaszai láthatók, és általában „xx pack” vagy „mosódeszka abszolút” elnevezésűek. Több ezüst összetörés nem változtatja meg ezeknek a fárasztó feliratoknak a szélességét és mélységét, amelyek a genetikai öröklődése határozza meg. Ha egy meghatározott felső has látni akarja, akkor a középső szakasz körül el kell veszítenie a zsírt, és remélni kell, hogy a DNS jól szolgál.

Felső és alsó has

Douglas Brooks „Hatékony erőn alapuló edzés: Elemzés és technika a felsőtest, az alsó test és a törzs edzései” szerint az idegrendszere szelektíven stimulálhatja az idegrendszerét, amelyet szegmentális ideg-beidegzésnek hívnak. hasi gyakorlat, amely a felső hasnyálcát célozza meg, a teljes hasizomot az idegek aktiválják vagy stimulálják. A felső hasi rostok azonban jobban stimulálódnak, mint az alsó hasüregek.

A hasi üreg

A hasüreg a mellső hasfalból, a hasi izmokból, a medencecsontokból és a gerincoszlopból áll. Jellemzően négy negyedre van osztva: jobb felső, bal felső, jobb alsó és bal alsó. A jobb felső negyed különböző szerveket tartalmaz, beleértve az epehólyagot, a májat, a jobb vesét, a hasnyálmirigy fejét, valamint a vékonybél és a vastagbél egy részét. A bal felső negyedben a lép, a gyomor, a bal vese, a hasnyálmirigy farka, valamint a vékonybél és a vastagbél egy másik része található. A mellkas traumájához hasonlóan például a hasban lévő tompa sérülések súlyos sérülésekhez, intenzív ellátáshoz és műtétekhez is vezethetnek. Például, amikor egy játékos egy másik játékoshoz, felszereléshez vagy akadályhoz ütközik, megsérülhet a lép.

Hasi fájdalom

A Mayo klinika szerint a felső hasi fájdalomnak számos oka lehet, beleértve angina vagy csökkent szív véráramlását, ízületi gyulladást, epeköveket, szívrohamot, pancreatitist, gyomorfekélyt, pleuriszt és tüdőgyulladást. Ha nyomást érez a mellkasában, vagy baleset miatt sérülést szenvedett, kérjen sürgősségi orvosi segítséget vagy hívja a 911-es gyűrűt. Orvosi segítséget is kérjen, ha émelygést, hányást, véres székletét vagy duzzadt hasát tapasztalja. Kerülje el a szabadon kapható recept nélküli fájdalomcsillapítókat, amelyek irritálhatják a gyomrot, és fokozzák a fájdalmat.

Erőforrások