Info

Kompressziós ruházat fogyáshoz

Kompressziós ruházat fogyáshoz



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A tökéletlen test ellen folytatott állandó harcban könnyedén kikerülhet kétségbeesést, ha a súlycsökkentési tervei nem működnek. A kompressziós ruházat, amint a neve is sugallja, nyomást gyakorol a bőrre, vékonyabb megjelenést hozva létre. Néhány kompressziós ruházat gyártója szerint a ruházat segíthet a fogyásban az izzadás fokozásával, különösen edzés közben. Ezek a ruhák azonban számos egészségügyi kockázatot jelentenek, és nem valószínű, hogy segítenek a fogyásban.

Hatékonyság

Az izzadás segít néhány extra kalória elégetésében, mivel további energiát vesz igénybe az izzadás, és a legtöbb kompressziós ruházat-gyártó azt állítja, hogy a ruhadarabok jobban izzadnak és több fogyást okoznak. Még ha hanyagul izzad is, nem valószínű, hogy észrevesz jelentős súlycsökkenést. A kompressziós ruházat azt az illúziót is létrehozhat, hogy keményebben dolgoztok, mint amilyen. Végül is, ha izzadságot tör, könnyű feltételezni, hogy jó kalóriát égető kardio edzést fog végezni. Lehet, hogy forró lehet egy kompressziós ruházat miatt, ezért ezek a ruhadarabok kevésbé dolgozhatnak, mint amennyire egyébként lenne.

Felületes hatások

A kompressziós ruházat ideiglenes illúziót hozhat létre, hogy lefogyott. A Shapewear egy népszerû tömörítési ruhadarab, amelyet a gyomor, a comb és más problémás területek beillesztésére terveztek. A hatás azonban a ruhadarab eltávolításakor azonnal véget ér. Ha hosszabb ideig visel egy kompressziós ruházatot, akkor akár észlelhet duzzanatot a környéken, és ez valójában nehezebbnek tűnhet.

Keringési problémák

A kompressziós ruházat egyik legjelentősebb kockázata a keringési problémák. Noha a néhány óráig tartó, jól illeszkedő ruhadarabok általában biztonságosak, a nagyon szoros kompressziós ruházat hosszú távú viselése csökkentheti, sőt le is szakíthatja a keringést. Zsibbadást, bizsergést vagy szédülést érezhet. Ez a csökkent keringés arra készteti a szívedet, hogy keményebben dolgozzon, és növelheti a vérnyomást és az pulzusát. Szélsőséges esetekben el is elájulhat, amikor egy különösen szoros kompressziós ruházatot visel.

Izmok és szervek

A kompressziós ruházat - definíció szerint - összenyomja az általuk lefedett területet, és ez bizonyos kockázatot jelent mind az izmokra, mind a szervekre. Izomfájdalom vagy egyensúlyhiány alakulhat ki, és a kompressziós ruházat megváltoztathatja a testtartását, miközben viselte őket. Még ennél is zavarosabb az a tény, hogy a kompressziós ruhadarabok összenyomhatják a szerveket, megcsíphetik az idegeket vagy megsérülhetnek a gerinc. Például Dr. Orly Avitzur neurológus azt mondta az ABC híreknek, hogy a ruhaszorítás szoros összefüggésben van az izmokra és az idegekre gyakorolt ​​potenciális kockázatával.

Lehetséges előnyök

Bár a kompressziós ruházat komoly kockázatot jelent, különösen hosszabb ideig történő viselés esetén, bizonyos előnyökkel is járhat. Sok sportoló kompressziós ruházatot visel, hogy csökkentse az izomfájdalmat edzés közben. Például a sport melltartó egy olyan kompressziós ruhadarab, amely megakadályozza, hogy a melle erősen visszapattanjon edzés közben, és ez segíthet a fájdalom csökkentésében. Noha sok sportoló úgy gondolja, hogy a kompressziós ruházat javítja a keringést vagy növeli az izmok fejlődését, ezeket a hiedelmeket empirikusan nem igazolták meg. Például a „Sports Medicine” folyóiratban közzétett 2011. évi tanulmány vegyes eredményeket talált a teljesítmény javulására, és hangsúlyozta a további kutatások szükségességét. A tanulmány hangsúlyozta, hogy a tömörítés és a méret mérete nem szabványosítható, ami megnehezíti az ideális kompressziós ruházat kiválasztását. Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy javult az ugró teljesítmény és a közös tudatosság.