Info

Mit jelent a fahéj az Ön testének és jó az egészségére?

Mit jelent a fahéj az Ön testének és jó az egészségére?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fahéj hozzáadása a pékárukhoz lehetővé teszi a felhasznált cukor mennyiségének csökkentését anélkül, hogy az édes ízt túl sok feláldozná. Érdemes lehet megfontolni ennek a fűszernek a gyakoriságát más élelmiszerekben is, mivel az egészségre nézve jótékony hatású lehet. A fahéj fogyasztása csökkentheti a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.

Vércukor

Noha az emberekkel végzett összes kutatás nem mutatta ki a fahéj jótékony hatását a vércukorszint szabályozásában, ezek közül jelentős számban van, mondja egy, az „American Journal of Lifestyle Medicine” című, 2013-ban megjelent cikk. A fahéj úgy tűnik, hogy elősegíti az inzulinérzékenység növekedését az ellenőrizetlen cukorbetegekben. Azoknak az embereknek, akiknek napi 1,5 gramm fahéjat kaptak, 30 nap után az éhomi vércukorszint nagyobb csökkenését tapasztalták, mint azoknál, akik placebót kaptak egy 2010-ben a "Pakistan Journal of Nutrition" című tanulmányban. Az éhomi vércukorszint csökkentése és az inzulinérzékenység növekedése egyaránt csökkenti a 2. típusú cukorbetegség kockázatát.

Koleszterin

A fahéj segíthet javítani a koleszterinszintet is. Az 500 milligramm fahéjat kiegészítő étkezés minden étkezés után az általános koleszterin és az alacsony sűrűségű lipoprotein, vagy a rossz koleszterin szintjének csökkenéséhez vezetett a „The Paramedical Sciences” című folyóiratban 2011-ben közzétett tanulmány résztvevői számára. szint segít csökkenteni a szívbetegség kockázatát.

A trigliceridek

A 2010-es "Pakisztán Journal of Nutrition" tanulmánya során a napi 1,5 gramm fahéj fogyasztása jobban csökkentette a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő betegek trigliceridszintjét, mint azok, akik placebót szedtek. A „Journal of Paramedical Sciences” 2011. évi tanulmánya a fahéj jótékony hatását is kimutatta a trigliceridekre. Mindkét vizsgálat viszonylag kicsi volt, 14 és 60 résztvevővel. A „Diabetes Care” című, 2008-ban közzétett elemzés, amely öt, összesen 282 résztvevővel foglalkozó vizsgálat eredményeit ötvözi, megállapította, hogy 1-6 gramm kaszi fahéj bevétele nem csökkentette szignifikánsan a trigliceridszintet. A trigliceridszint csökkentése csökkenti a szívbetegség kockázatát.

Szempontok

Mielőtt nagy mennyiségű fahéjat fogyasztana, kérdezze meg orvosát, mivel mellékhatásokat okozhat, beleértve a megnövekedett pulzust, légzést és izzadást, majd álmosságot. Ez legvalószínűbben akkor fordul elő, ha naponta több mint 6 gramm fahéjkéreget fogyaszt, mivel a Drugs.com szerint a kisebb adagokban nem jelentenek káros hatásokat. A fahéj kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, köztük a vérhígítókkal, cukorbetegség gyógyszerekkel és a májat károsító gyógyszerekkel.